10 Disadvantages of Lack of Sleep نیند کی کمی کے 10 نقصانات 10 عيوب قلة النوم حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو منتظم اعلی سعد طبیہ کالج بتائے فروغ طب ِ نبویﷺ کاہنہ نو لاہور۔ نیند کی حقیت وافادیت بے شک، نیند کی کمی جدید دور کے مسائل میں سے ایک ہے، اور یہ ترقی یافتہ ممالک میں زیادہ عام ہے، جہاں کام کا دباؤ دوسرے معاشروں کے مقابلے میں زیادہ شدید ہے۔ لیکن سمارٹ فونز کے پھیلاؤ نے عالمی سطح پر نیند کے معیار کو متاثر کیا ہے، اس لیے اسمارٹ فون صحت مند نیند کے لیے ایک “تخریب کاری” کا عنصر بن گیا ہے، جس کی وجہ “اسکرین کی نیلی روشنی کی شرح ہے جو کہ رطوبت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔ ڈاکٹروں کے مطابق، ہارمون میلاٹونن” نیند کے لیے ذمہ دار ہے۔ نیند اللہ کی نعمت ہے لَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ ﴿٦٧﴾ سورة يونس ’’ وہی ہے جس نے تمہارے لئے رات بنائی تاکہ تم اس میں آرام کرو اور دن کو روشن بنایا (تاکہ تم اس میں کام کاج کر سکو)۔ بیشک اس میں ان لوگوں کے لئے نشانیاں ہیں جو (غور سے) سنتے ہیں‘‘ ﴿ نیند کو آپ کے جسم کے اندر ایک حیاتیاتی گھڑی کے ذریعے منظم کیا جاتا ہے جسے ’سرکیڈین تال‘ کہتے ہیں! یہ آپ کے الارم سے ملتے جلتے ہیں جو آپ کے جسم کو جاگنے یا آرام کرنے کی ہدایت کرتے ہیں۔ نیند کی کمی معمول کی تال کو خراب کر سکتی ہے، اس طرح آپ کی نیند کے انداز میں خلل پڑتا ہے۔ یہ بڑے پیمانے پر آپ کے دماغی افعال اور صلاحیت کو بھی روکتا ہے۔ نیند نہ صرف آپ کے جسم کو آرام دینے میں مدد دیتی ہے بلکہ آرام اور یادداشت کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ صرف یہی نہیں، نیند کے فوائد حاصل کرنے کے لیے ہمیں اندھیرے میں سونے کی ضرورت ہے کیونکہ نیند کے ہارمون صرف ان مراحل میں ہی فعال ہوتے ہیں۔ جب آپ رات کو دیر سے سوتے ہیں تو دماغ کے یہ تمام افعال مفلوج ہوجاتے ہیں یہ بھی ملاحظہ فرمائے نیند اور بیداری انسانی ضرورت قران و طب نبویﷺ کی روشنی میں نیند آپ کے دماغ کی غذا ہے جیسے کھانا آپ کے جسم کے لیے ہے! لہذا، آپ کے کام کا معیار اور پیداواری صلاحیت نیند کی مدت پر بہت زیادہ منحصر ہے۔ لیکن بہت سے لوگوں نے اپنی پڑھائی یا کاروبار کی وجہ سے نیند کے انداز میں خلل ڈالا ہے۔ صرف ایک یا دو دن کی نیند کو چھوڑنا نقصان نہیں پہنچا سکتا لیکن تقریباً ہر روز رات کو دیر تک سونا آپ کے جسم پر مختلف برے اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔ لیکن صرف آپ کے مصروف نظام الاوقات ہی نہیں، بعض اوقات طبی حالات بھی ناہموار نیند کے چکر میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ انہیں جاننے کے لیے پڑھیں اگر آپ کو نیند نہیں آتی ہے تو کیا ہوگا؟کافی نیند نہ لینا آپ کی جنسی قوت کو کم کر سکتا ہے، آپ کے مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتا ہے، سوچنے کے مسائل پیدا کر سکتا ہے اور وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔جب آپ کافی نیند نہیں لیتے ہیں، تو آپ کو بعض کینسر، ذیابیطس، اور یہاں تک کہ کار حادثات کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔اگر آپ خود کو اس غیر نیند کے زمرے کا حصہ پاتے ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ امریکن اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن (AASM) ٹرسٹڈ سورس کے مطابق تقریباً 3 میں سے 1 امریکی بالغوں کو کافی نیند نہیں آ رہی ہے۔جب آپ کور کے نیچے کافی گھنٹے لاگ ان نہیں کرتے ہیں تو آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے اس کی تفصیلات یہاں ہیں۔ ۔1. آپ بیمار ہو جاتے ہیں۔ ایک اور آیت میں فرماتے ہیں: اللَّـهُ يَتَوَفَّى الْأَنفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَالَّتِي لَمْ تَمُتْ فِي مَنَامِهَا ۖ فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضَىٰ عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الْأُخْرَىٰ إِلَىٰ أَجَلٍ مُّسَمًّى ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ ﴿٤٢﴾ سورة الزمر ’’ اللہ جانوں کو اُن کی موت کے وقت قبض کر لیتا ہے اور اُن (جانوں) کو جنہیں موت نہیں آئی ہے اُن کی نیند کی حالت میں، پھر اُن کو روک لیتا ہے جن پر موت کا حکم صادر ہو چکا ہو اور دوسری (جانوں) کو مقرّرہ وقت تک چھوڑے رکھتا ہے۔ بے شک اس میں اُن لوگوں کے لئے نشانیاں ہیں جو غور و فکر کرتے ہیں ‘‘ ﴿٤٢﴾ نیند کی کمی آپ کے جسم کی بیماری سے لڑنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اس سے بیمار ہونے میں آسانی ہوتی ہے۔محققین نے یہاں تک کہ نیند اور آپ کے مدافعتی نظام کے درمیان ایک باہمی تعلق کا انکشاف کیا۔ اگر آپ بیمار ہو جاتے ہیں اور کافی آنکھ بند نہیں کرتے ہیں تو آپ اضافی نیند کھو سکتے ہیں جب آپ کا جسم ایک کیڑے سے لڑتا ہے۔نیند کی کمی کا شکار لوگ عمومی طور پر زکام شکار رہتے ہیں۔ ملاحظہ فرمائے A Study of Medicine in the Prophetic Era(عہد نبوی میں طب کا مطالعہ) نیویارک ٹائمز میں شائع ہونے والی اپنی رپورٹ میں مصنف اولیور وانگ نے کہا کہ جریدے “ٹرینڈز ان نیورو سائنسز” میں جانوروں اور انسانوں دونوں میں نیند کی کمی کے طویل مدتی اعصابی اثرات کے بارے میں شائع ہونے والا ایک تحقیقی جائزہ۔ وہ بڑھتے ہوئے شواہد کی طرف اشارہ کرتی ہے کہ نیند کی کمی طویل مدتی دماغ کو نقصان پہنچاتی ہے اور الزائمر کی بیماری جیسے نیوروڈیجینریٹو عوارض کا خطرہ بڑھ جاتی ہے۔ مصنف سے پتہ چلتا ہے کہ شدید نیند کی کمی کے ادوار صحت کے لیے نقصان دہ ہیں، کیونکہ جبری بے خوابی کو صدیوں سے سزا اور اذیت کے آلے کے طور پر استعمال کیا جا رہا ہے۔ 1894 میں روسی سائنسدان ماریا ماناسینا کے ذریعہ شائع کردہ نیند کی کمی کے پہلے تجرباتی مطالعے میں – کتے کے بچوں کو مسلسل محرک کے ذریعے بیدار رہنے پر مجبور کیا گیا، اور وہ 5 دن کے اندر مر گئے۔ 2. ا مراض دل میں اضافہ أَلَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا اللَّيْلَ لِيَسْكُنُوا فِيهِ
Ottoman medicine aka Kalid Israr Nahani
Ottoman medicine aka Kalid Israr Nahani طب عثمانی عرف کلید اسرار نہانی Ottoman medicine aka Kalid Israr Nahani الطب العثماني الملقب خالد إسرار نهاني حکیم سید فضل حسین 1۔سابق مشیر سر کار ۔وطبیب شاہی ریاست پٹیالہ مہاراج راجندر سنگھ۔ 2۔انعام یافتہ بدست سرکار۔میر عثمان علی خان سلطنت آصفیہ حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو نیچے دیے گئے ٹیبل سےرطب عثمانی عرف کلید اسرار نہانیڈاؤن لوڈ کریں۔ پی ڈی ایف ای بک کے بارے میں مختصر معلومات طب عثمانی عرف کلید اسرار نہانی :کتاب کا نام ابوبکر محمد ابن زکریا الرازی( 250ھجری بمطابق 864عیسوی) :لکھاری / مصنف اردو :زبان (ُPdf)پی ڈی ایف :فارمیٹ 89۔3 MB :سائز 1101 :صفحات
Ablution is a cure for allergies
Ablution is a cure for allergies وضو الرجی کا توڑ Ablution is a cure for allergies الوضوء علاج للحساستة حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو منتظم اعلی سعد طبیہ کالج برائے فروغ طب نبویﷺ کاہنہ نو لاہور۔ حساسیت(Allergies)طب نبویﷺ میں الرجی کا بہترین حل موجود ہے۔الرجی حساسیت کی بڑھی ہوئی صورت ہے عمومی طورپر ان اعضاء میں لاحق ہوتی ہے جو عمومی طورپرآلودگی کا شکا ر ہوتے ہیں جیسے ناک،گلا۔ہاتھ ہائوں ،کان،وغیرہ۔ وضو ایک ایسا عمل ہے اگر ٹھیک انداز سے کام لیا جائے تو الرجی کی علامات پیدا ہونے کا امکان کم سے کم رہ جاتا ہے بالخصوص دسٹ الرجی۔کھانسی، جسم پر سرخ جلن دار دانوں کا نمو دار ہوناوغیرہ۔ ایک حدیث مبارکہ پر غور فرمائے۔ حضرت ابوہریرہ رضی اللہ عنہ ہی سے روایت ہے کہ رسول اﷲ صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم نے فرمایا: بتاؤ! اگر تم میں سے کسی کے دروازے پر ایک دریا ہو جس میں وہ ہر روز پانچ مرتبہ غسل کرے تو کیا اس (کے بدن) پر کچھ میل باقی رہے گا؟ صحابہ کرام نے عرض کیا: اس (کے بدن) پر بالکل میل باقی نہیں رہے گا۔ آپ صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم نے فرمایا: پانچ نمازوں کی مثال بھی ایسی ہے، اللہ تعالیٰ ان کے سبب (بندے کے سارے) گناہ مٹا دیتا ہے۔یہ حدیث متفق علیہ ہے جب کہ الفاظ مسلم کے ہیں یہ بھی ،طالعہ کیجئے وضو اور مسواک کے روحانی و طبی فوائد اگر گناہ کے معانی غیر مناسب عمل کے ہیں جن سے تکلیف محسوس کی جائے۔اظباء اور محقیقن طب اس بارہ میں ضرور تحقیق فرمائیں۔ جب ایک عمل بار بار کیا جائے جسے جسمانی طورپر مناسبت کم ہوتو مدافعتی نظام حساسیت کا شکا ر ہوجاتا ہے،یوں بھی کہا جاسکتا ہے الرجی کسی بھی مواد کی بڑھی ہوئی صورت کا نام ہے،یہ خشکی گرمی ۔تری کچھ بھی ہوسکتی ہے۔کچھ لوگ اتنے حساس ہوتے ہیں کہ کسی استعمال شدہ چیز سے بھی الرجک ہوجاتے ہیں۔ وضو خشک اور جلن دار الرجی میں فورا فائدہ کرتی ہے۔البتہ جنہیں اعصابیت کی وجہ سے الرجی ہو انہیں ٹھنڈے پانی کے بجائے مناسب نیم گرم پانی استعمال کرنا چاہئے۔اگر ہوسکتے تو گرم کرتے وقت اس میں ہلکا سا نمک شامل کرلیں۔ ایک مدافعتی ردعمل ہے جو الرجین، ایک عام طور پر نقصان دہ مادہ کے ذریعے پیدا ہوتا ہے ۔اسباب۔ الرجی والے افراد میں خاص طور پر حساس مدافعتی نظام ہوتے ہیں جو الرجین سے رابطہ کرنے پر ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ عام الرجین میں شامل ہیں: کھانے کی اشیاء (گری دار میوے، انڈے، دودھ، سویا، شیلفش، گندم) جرگ ڈھالنا لیٹیکس پالتو جانوروں کی خشکی علاما ت چونکہ بہت ساری ممکنہ وجوہات ہیں، الرجی کی علامات بڑے پیمانے پر مختلف ہوتی ہیں۔ ہوا سے پیدا ہونے والی الرجی، جیسے جرگ اور پالتو جانوروں کی خشکی، کا سبب بن سکتا ہے: آنکھوں کی جلن بہتی ہوئی ناک ناک جکڑی ہوئی سوجی ہوئی، پانی بھری آنکھیں ۔ چھینک سوجن، ناک اور گلے میں خارش الرجین جو کھائی جاتی ہیں، جیسے کھانے یا کچھ دوائیں، اس کا سبب بن سکتی ہیں: چھتے یا جلد پر خارش معدے کی تکلیف (اسہال، متلی، الٹی، اضافی گیس، بدہضمی) ہونٹوں، چہرے، یا زبان کی سوجن یا سوجن خارش سانس لینے میں دشواری یا گھرگھراہٹ بیہوش ہونا/یا سر ہلکا ہونازیادہ شدید ردعمل کی صورتوں میں، جسے anaphylaxis کہا جاتا ہے، علامات شدید اور جان لیوا ہوتی ہیں۔ علاج ۔۔۔۔ الرجی کے علاج کا سب سے آسان اور مؤثر طریقہ یہ ہے کہ اس کی وجہ سے چھٹکارا حاصل کیا جائے یا اس سے بچنا ہے۔ جہاں ناگزیر ہو، طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں آپ کی الرجی کی علامات کو کم کر سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو دھول کے ذرات سے الرجی ہے، تو اپنے کمرے کو بار بار ویکیومنگ، دھول، اور بستر کو دھو کر صاف اور دھول سے پاک رکھنے کی کوشش کریں۔ پولن الرجی کے لیے پولن کی تعداد زیادہ ہونے پر باہر جانے سے گریز کریں اور اپنے کمرے کی کھڑکیاں بند رکھیں۔چونکہ بعض الرجیوں سے بچنا بہت مشکل ہے، اس لیے خوراک اور ادویات کے علاوہ الرجین کی وجہ سے ہونے والی علامات کو کم کرنے کے لیے دوائیاں ضروری ہو سکتی ہیں۔ اینٹی ہسٹامائنز: مقامی طور پر اگر نال میں دیسی ۔زیتون کا تیل۔سرسوں کا تیل یا بھی تیل میسر ہو ناک کے نتجنوں میں لگائیں۔اور خشکی نہ ہونے دیں۔ چھینکوں، آنکھوں اور گلے میں خارش کو دور کرنے یا روکنے میں مدد کرتی ہیں، اور بعد از ناک ڈرپ جو الرجین کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ وہ کئی شکلوں میں فروخت ہوتے ہیں (یعنی گولیاں، ناک کے اسپرے، مائعات وغیرہ)۔ Decongestants: خون کی نالیوں کو تنگ کرکے آپ کی ناک کی جھلیوں میں بھیڑ کو کم کرنے میں مدد کریں جو ان جھلیوں کو فراہم کرتی ہیں۔ انہیں کئی شکلوں میں خریدا جا سکتا ہے (مائع، گولی یا ناک کے اسپرے) اور انہیں اینٹی ہسٹامائن کے ساتھ یا اکیلے الرجی سے متعلق ناک کی سوجن کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ لگانئیں مزید مطالعہ کے لئے ملاحظہ کیجئے ہمارا طبی سرمایہ۔ طب نبوی ﷺ کے موضوع پر مدلل تحریر ناک کے اسپرے کے استعمال کو لگاتار دو سے تین دن تک محدود رکھیں کیونکہ طویل استعمال ناک کی جھلی کے پھولنے کا سبب بن سکتا ہے جس کے نتیجے میں ناک میں شدید رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔ اگر دیسی گھی یا زیتون کا تیل اگر دستیاب نہ ہو تو سرسوں کا تیل صاف انگلی کی مدد سے نتھنوں اپنے معمولات میں شامل کرلیں۔ اینٹی سوزش ایجنٹ (مثال کے طور پر، کورٹیکوسٹیرائڈ): ایئر ویز کی سوجن، ناک کی بندش اور چھینکوں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ عام طور پر ناک کے اسپرے کے طور پر لیا جاتا ہے۔ کچھ لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ کورٹیکوسٹیرائڈز ناک کے راستے میں جلن پیدا کرتے ہیں۔ الرجی شاٹس: کالی مرچ یا ادرک کا منہ میں رکھنا بھی سانس کی دشواری میں مفید ہوتا ہے شدید الرجی کے شکار افراد کے لیے تجویز کردہ، شاٹس کا یہ سلسلہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ذریعے دیا جاتا ہے اور اس میں تھوڑی مقدار میں الرجی ہوتی ہے جو
Medical Directory Part.2
Medical Directory Part.2 Medical Directory Part.2 طبی ڈائریکٹری حصہ2(tibb4all.com) الدليل الطبي الجزء 2. ۔۔116 تا213۔۔۔97 اطباء کرام کی زندگی کے طبی مجربات کا نچوڑ اس کتاب میںمعالجین قانون مفرد اعضاء کے نام اورپتے،مختصر حالات زندگی اور ان کے کامیاب علاج کے تجربات و نسخہ جات درج کیے گئے ہیں اس کتاب کے مطالعے سے جہاں آپ کا دوسرے حکماء سے رابطہ بڑھے گا تربیت معالجین قانون مفرد اعضاء حکیم یاسین دنیاپور مزید یہ بھی پڑھئے وہاں ایک دوسرے کے تجربہ سے بھی مستفید ہو سکیں گے اسی طرح یہ کتاب نے طالب علموں کے لیے بھی رہنما ثابت ہوگی۔۔۔ حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو۔ قانون مفرد اعضاء خاصیت اٍفادیت اور وقت کی ضرورت ڈائون لوڈ لنک ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ نیچے دیے گئے ٹیبل سےرطبی ڈائریکٹری حصہ2 ڈاؤن لوڈ کریں۔ پی ڈی ایف ای بک کے بارے میں مختصر معلومات طبی ڈائریکٹری حصہ2 :کتاب کا نام حکیم محمد یاسین دنیا پوری مرحوم :لکھاری / مصنف اردو :زبان (ُPdf)پی ڈی ایف :فارمیٹ 44 MB :سائز 155 :صفحات
10 Essential Public Health Services
10 Essential Public Health Services معالجین طب نبوی اور صحت عامہ کی10 ضروری خدمات 10 خدمات الصحة العامة الأساسية حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو سعد طبیہ کالج برائے فروغ طب نبوی کاہنہ نو لاہور طب نبویﷺ کے مسلمہ و صحت افزاء قوانین انسانیت کو قبل از وقت بیماری سے بشائو کی تدابیر اختیار کرنے کی تلقین کرتے ہیں۔اس شاخ کے اہل علم نے طب وقائی(حفاظتی تدابیر)کے عنوان سے قلم بند کیاہے،لیکن ان قوانین کو ہر مہذب معاشرہ نے اپنا یا اپنا نے پر زور دیاہے۔عالمی سطح پر اس شعبہ کے لئے خطیر رقم وقف کی جاتی ہے۔آج بھی یہ سلسلہ جاری ہے ہر آنے والا وقت اس کی اہمیت کو اجاگر کرتا رہتا ہے۔معالجین طب نبوی ﷺیا دیسی طب کے حاملین کو ان نکات پر ضرور توجہ کرنی چاپئے۔اس سلسلہ میں بہت سا تحریری مواد مود ہے جو بوقت ضرورت کام میں لاجاسکتاہے۔ ضروری خدمات صحت کی دیکھ بھال میں اصلاحات پر بحث کے ساتھ 90 کی دہائی کے اوائل میں پیدا ہوئیں۔ اس وقت صحت عامہ کے لیے صرف تین “بنیادی افعال” کو بڑے پیمانے پر تسلیم کیا گیا تھا: تشخیص، پالیسی کی ترقی، اور یقین دہانی۔ صحت عامہ کے رہنما صحت کے محکموں اور پالیسی سازوں کو زیادہ مخصوص رہنمائی فراہم کرنا چاہتے تھے جنہیں ان کی برادریوں کی صحت کی حفاظت کا کام سونپا گیا تھا۔ نتیجہ ایک متفقہ بیان تھا جس نے اصل تین بنیادی افعال کے وسیع فریم ورک کے اندر 10 کلیدی خدمات کا خاکہ پیش کیا جس کے لیے صحت عامہ میں کام کرنے والے ہر فرد کو کوشش کرنی چاہیے۔ تاریخ طبی ادویات اور صحت عامہ اکثر ایک دوسرے سے جڑے ہوتے ہیں، لیکن وہ صحت سے دو بالکل مختلف نقطہ نظر سے رجوع کرتے ہیں۔ اگرچہ طبی پریکٹیشنرز اکثر اپنے سامنے انفرادی مریض کی تشخیص، علاج اور دیکھ بھال پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، صحت عامہ ایک وسیع تر نظریہ رکھتی ہے—ایک پوری کمیونٹی کی ٹوپی۔ جب اچھی طرح سے کیا جائے تو، صحت عامہ کچھ قابل ذکر حاصل کر سکتی ہے: کچھ نہیں۔ کوئی وباء نہیں ہے۔ صحت کی کوئی فکر نہیں۔ وقت سے پہلے کوئی جان نہیں گئی۔ یہ ایک بلند اور ممکنہ طور پر ناقابل حصول مقصد ہے، لیکن اس میں صحت عامہ کا سب سے اہم پہلو شامل ہے۔ یعنی روک تھام۔ کورس کا خاکہ نگرانی 1. آبادی کی صحت کی حالت، صحت پر اثر انداز ہونے والے عوامل، اور کمیونٹی کی ضروریات اور اثاثوں کا اندازہ اور نگرانی کریں۔ کمیونٹی کی صحت کے مسائل کی نشاندہی اور حل کرنے کے لیے صحت کی حالت کی نگرانی کریں۔ تحقیات 2. صحت کے مسائل اور آبادی کو متاثر کرنے والے خطرات کی تحقیقات، تشخیص اور ان کا تدارک کریں۔ کمیونٹی میں صحت کے مسائل اور صحت کے بارہ میں خطرات کی تشخیص اور تفتیش کریں۔تاکہ بہتر انداز میںلائحہ تیار کیا جاسکے۔ صحت عامہ کی تمام خدمات کے لیے ضروری ایک اہم جزو ڈیٹا ہے۔ اس کے بغیر، کمیونٹیز نہیں جانتی ہیں کہ کس چیز کی ضرورت ہے، ترجیحات کہاں ہونی چاہئیں، یا وسائل کو مؤثر طریقے سے کیسے مختص کیا جائے۔ “متعدی” میں ، صحت عامہ کی ایجنسیاں جیسے بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز اور ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن پہلے ہی اس وباء کے پگڈنڈی پر گرم تھے اس سے پہلے کہ زیادہ تر لوگوں کو معلوم ہو کہ یہ جگہ جگہ نگرانی کے عمل کی وجہ سے ہو رہا ہے۔ آگاہی Awareness 3. لوگوں کو صحت، اس پر اثرانداز ہونے والے عوامل، اور اسے کیسے بہتر بنایا جائے کے بارے میں آگاہ کرنے اور تعلیم دینے کے لیے مؤثر طریقے سے بات چیت کریں۔صحت کے مسائل کے بارے میں لوگوں کو آگاہ کریں، تعلیم دیں اور بااختیار بنائیں۔غذا اور اس کے اثرات۔امراض کے حوالے غذا کی نشاند ہی۔ تحریک movement 4. صحت کو بہتر بنانے کے لیے کمیونٹیز اور شراکت داریوں کو مضبوط، تعاون اور متحرک کریں۔ اگر چیزیں غلط ہیں تو آواز کے الارم میں مدد کرنے کے لئے پوری دنیا میں سسٹم موجود ہیں۔ اگرچہ روایتی طور پر انہوں نے طبی ماہرین کی رپورٹنگ، سروے کرنے، یا لیب کے نمونوں کی جانچ جیسی چیزوں پر بہت زیادہ انحصار کیا ہے، انٹرنیٹ نے ابتدائی مراحل میں، یا شروع ہونے سے پہلے ہی وبائی امراض کو ٹریک کرنے کے نئے طریقے فراہم کیے ہیں۔ صحت عامہ کے پیشہ ور افراد اور محققین کو سوشل میڈیا پر کلیدی فقروں کا سراغ لگا کر یا آن لائن خبروں کی رپورٹس کو یکجا کرکے تیزی سے پھیلنے کی نشاندہی کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیجیٹل بیماری کا پتہ لگانے کے نام سے ایک نیا شعبہ سامنے آیا ہے۔ یہ نظام صرف متعدی بیماریوں کی تلاش نہیں کرتے ہیں۔ کمیونٹی کی صحت کی حالت پر نظر رکھنے کا مطلب یہ ہے کہ چوٹوں، دائمی بیماریوں، اور پیدائش کے نتائج جیسی چیزوں کو دیکھنا یہ دیکھنے کے لیے کہ کون سے رجحانات اگر کوئی ہیں موجود ہیں۔ یہ سروس اہم ہے۔ بہر حال، اس سے پہلے کہ صحت عامہ کے اہلکار کسی کمیونٹی کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کچھ کر سکیں، انہیں پہلے یہ معلوم کرنا چاہیے کہ کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ یہ بھی پڑھیں مناسب پالیسی Appropriate policy 5. صحت پر اثرانداز ہونے والی پالیسیاں، منصوبے اور قوانین بنائیں، ان کی حمایت کریں اور ان پر عمل درآمد کریں۔ ایسی پالیسیاں اور منصوبے تیار کریں جو انفرادی اور کمیونٹی کی صحت کی کوششوں میں معاون ہوں۔ تحفظ 6. عوام کی صحت کو بہتر بنانے اور تحفظ فراہم کرنے کے لیے بنائے گئے قانونی اور ریگولیٹری اقدامات کا استعمال کریں۔ ایسے قوانین اور ضوابط کو نافذ کریں جو صحت کی حفاظت کریں اور حفاظت کو یقینی بنائیں انفرادی خدات یہ ڑھیں شوگر اور اس کا انتہائی کافی و شافی بالکل مفت کامیاب علاج 7. ایک موثر نظام کو یقینی بنائیں جو صحت مند ہونے کے لیے درکار انفرادی خدمات اور دیکھ بھال تک مساوی رسائی کے قابل بنائے افردای قوت Individual strength 8. ایک متنوع اور ہنر مند صحت عامہ کی افرادی قوت کی تعمیر اور مدد کریں۔ ایک قابل عوامی اور ذاتی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی
Healthy Weight Checklist
Healthy Weight Checklist صحت مند وزن کی چیک لسٹ قائمة فحص الوزن الصحي WhatsApp Business WhatsApp Business Healthy Weight Checklist صحت مند وزن کی چیک لسٹ قائمة فحص الوزن الصحي موٹاپے، وزن، اور صحت کے بارے میں میڈیا کوریج کی روزانہ کی مقبولیت کے ساتھ، لوگوں کے لیے مغلوب محسوس کرنا آسان ہے۔ لیکن وزن کو کنٹرول میں رکھنے اور بہت سی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آپ آسان اقدامات کر سکتے ہیں۔ صحت مند وزن کی چیک لسٹ- نہ صرف افراد بلکہ دوسروں کو صحت مند رہنے میں مدد کرنے والوں کے لیے بھی ایک وسیلہ ہے: والدین، نگہداشت کرنے والے، اساتذہ، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے، ورکسائٹ کوآرڈینیٹر، صحت عامہ کے پریکٹیشنرز، کاروباری اور کمیونٹی لیڈرز، اور ہیلتھ کیئر پالیسی ساز۔ اچھا کھائو کیلوریز وزن کے لیے اہمیت رکھتی ہیں- اور کچھ غذائیں ہمارے لیے اپنی کیلوریز کو کنٹرول میں رکھنا آسان بناتی ہیں۔ صحت مند کھانا اچھی صحت کے ساتھ ساتھ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کی کلید ہے۔ یہ نہ صرف یہ ہے کہ ہم کیا اور کتنا کھاتے ہیں بلکہ ایسا لگتا ہے کہ ہم کیسے کھاتے ہیں یہ اہم ہے۔ کھانے کو کیا ہے کم سے کم پروسیس شدہ، پوری خوراک کا انتخاب کریں: (1)سارا اناج (پوری گندم، اسٹیل کٹ جئی، بھورے چاول، کوئنو) (2)سبزیاں (ایک رنگین قسم – آلو نہیں) (3)پورے پھل (پھلوں کا رس نہیں) (4)گری دار میوے، بیج، پھلیاں، اور پروٹین کے دیگر صحت بخش ذرائع (مچھلی اور پولٹری) (5)پودوں کا تیل (زیتون اور دیگر سبزیوں کا تیل) (6)پانی یا دیگر مشروبات جو قدرتی طور پر کیلوری سے پاک ہوں۔ ان کھانے اور مشروبات کو محدود کریں (1)چینی سے میٹھے مشروبات (سوڈا، پھلوں کے مشروبات، کھیلوں کے مشروبات) (2)پھلوں کا رس (روزانہ تھوڑی مقدار سے زیادہ نہیں) (3)بہتر اناج (سفید روٹی، سفید چاول، سفید پاستا) اور مٹھائیاں (4)آلو (بیکے ہوئے یا تلے ہوئے) (5)سرخ گوشت (گائے کا گوشت، سور کا گوشت، بھیڑ کا گوشت) اور پروسس شدہ گوشت (سلامی، ہیم، بیکن، ساسیج) دیگر انتہائی پروسیس شدہ کھانے، جیسے فاسٹ فوڈمجموعی صحت مند غذا کی ایک اچھی مثالیں ہم آپ کے لئے مناسب اوقات میں پیش کرتے رہتے ہیں۔ کتنا کھانا ہے۔ عمر، جنس، جسم کا سائز، اور جسمانی سرگرمی کی سطح یہ بتاتی ہے کہ وزن کم کرنے یا صحت مند وزن پر رہنے کے لیے آپ کو روزانہ کتنی کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے۔ تین میں سے دو امریکی بالغوں کا وزن زیادہ یا موٹاپا ہے، یہ واضح ہے کہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو کم کیلوریز کھانے کی ضرورت ہے۔ آن لائن کیلوری کی ضروریات کے کیلکولیٹر اپنی سفارشات کے ساتھ قدرے زیادہ فراخ دل ہیں۔ اور، عملی طور پر، لوگوں کے لیے یہ معلوم کرنا مشکل ہے کہ وہ ہر روز کتنی کیلوریز لیتے ہیں۔ ایک بہتر طریقہ ایسی عادات کو اپنائیں جو آپ کو زیادہ کھانے سے بچنے میں مدد کریں گی اور کچھ زیادہ کیلوریز والی، کم غذائیت والی غذاؤں کو چھوڑ دیں جو وزن میں اضافے سے زیادہ مضبوطی سے جڑے ہوتے ہیں، جیسے چینی سے میٹھے مشروبات، بہتر اناج، اور آلو زیادہ کھانے سے کیسے بچیں۔ ناشتہ کرو. اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ کھانا چھوڑنا کیلوریز کو کم کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے، لیکن ناشتہ چھوڑنا عام طور پر اس وقت الٹا فائر کرتا ہے جب دوپہر کو بھوک لگتی ہے، جو اکثر زیادہ کھانے کا باعث بنتی ہے۔ چھوٹے حصے کا انتخاب کریں اور آہستہ آہستہ کھائیں۔ کھانے میں سست روی اور چھوٹے حصوں کا انتخاب کرنے سے دماغ کو پیٹ کو یہ بتانے کے لیے وقت دے کر زیادہ کھانے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے کہ اس کے پاس کافی کھانا ہے۔ خلفشار کو محدود کرنا – ٹیلی ویژن، کمپیوٹر یا اسمارٹ فون کو بند کرنا – کھانے پر توجہ مرکوز کرنے میں بھی ہماری مدد کر سکتا ہے۔ گھر میں کھائیں۔ فاسٹ فوڈ، ریستوراں کے کھانے، اور گھر سے دور تیار کردہ دیگر کھانے میں بڑے حصے ہوتے ہیں اور ان کھانوں سے کم غذائیت ہوتی ہے جو ہم اپنے لیے بناتے ہیں۔ سوچ سمجھ کر کھائیں۔ اس بارے میں سوچنے کے لیے وقت نکالنا کہ آپ اصل میں کیوں کھا رہے ہیں غیر ضروری کیلوریز سے بچنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ بھوک لگی ہے۔ صحت مند ترین کھانے پینے کے انتخاب کو ممکن بنائیں۔ واقعی بھوک نہیں ہے؟ مکمل کھانے کے بجائے کچھ اور کرنے کا انتخاب کریں یا پھل کا ٹکڑا لیں۔ جب آپ کھاتے ہیں، تو اپنے تمام حواس کو کھانے پر مرکوز کریں، تاکہ آپ جو کچھ کھا رہے ہو اس سے آپ صحیح معنوں میں لطف اندوز ہو سکیں۔ مزید معلومات The Center Mindful Eating اور Savor: Mindful Eating, Mindful Life کتاب کی ویب سائٹ پر مل سکتی ہیں۔ متحرک رہیں صحت مند غذا کھانے کے علاوہ، وزن کو کنٹرول میں رکھنے اور صحت مند رہنے کے لیے باقاعدہ سرگرمی سے زیادہ کوئی چیز اہم نہیں ہے۔ اگر کبھی اچھی صحت کے لیے جادوئی گولی ہوتی تو جسمانی سرگرمی ہی ہوتی۔ کتنی سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ بچے ہیں یا بالغ اور آپ کے مقاصد کیا ہیں: اچھی صحت یا وزن پر قابو۔ آگے بڑھنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ اپنی پسند کی سرگرمیوں کا انتخاب کریں۔ متحرک رہنے کے علاوہ، تمام عمر کے گروپوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ “بیٹھنے کا وقت” (بیٹھنے کے وقت) کو کم سے کم کریں، خاص طور پر ٹیلی ویژن دیکھنے میں گزارا ہوا وقت۔ بالغوں کے لیے جسمانی سرگرمی کی سفارشات: اچھی صحت کے لیے: ہفتے میں 2.5 گھنٹے اعتدال پسند سرگرمی (تیز چہل قدمی، آہستہ موٹر سائیکل سواری) یا ہفتے میں 1.25 گھنٹے بھرپور سرگرمی (دوڑنا، تیز موٹر سائیکل چلانا)۔ وزن پر قابو پانے کے لیے: روزانہ 1 گھنٹہ اعتدال سے بھرپور سرگرمی۔ اس سرگرمی کو 10 منٹ یا اس سے زیادہ کے مختصر وقفوں سے جوڑا جا سکتا ہے۔ بچوں کے لیے جسمانی سرگرمی کی سفارشات: ہر دن کم از کم 1 گھنٹہ اعتدال سے بھرپور جسمانی سرگرمی، جسے 10 منٹ یا اس سے زیادہ کے مختصر پھٹنے سے ملایا جا
6 Healthy New Years Gifts
6 Healthy New Years Gifts نئے سال کے6 صحت مند تحفے (1)۔سحر خیزی۔ Waking up early in the morning نیند سے جلد بیدار ہونا اور صبح لمبے سانس لینا،اور پھپھڑوں میں تازہ ہوا بھرنا،تیز قدم چلنا۔اس قدر کہ پسینہ آجائے یا ہلکی تھکان محسوس ہونے لگے۔ (2)بلندی پرچڑھو صحت پائو Get high and get healthy . ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ روزانہ(10000) دس ہزار قدم — تقریباً پانچ میل -چلنا- چربی کو کم کرنے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنے کا جادوئی نمبر ہے۔ اتنا دور چلنے کا وقت نہیں ہے؟ ایک دن میں صرف(2000) قدموں کا اضافہ ایک بڑا فرق لا سکتا ہے۔ میری ساوارڈ، ایم ڈی،() خواتین کی صحت کی ماہر اور آسک ڈاکٹر میری کی مصنفہ کہتی ہیں: سیدھی بات اور آپ کے انتہائی نجی سوالات کے جوابات کا یقین دلانا۔ جب آپ لفٹ کی بجائے سیڑھیاں چڑھتے ہیں تو پیڈومیٹر پہنیں، کام سے ایک یا دو بلاک پارک کریں، اور مال کے ارد گرد چند لیپس پر تیز چہل قدمی کریں۔ ایک بار جب آپ(2000) تک پہنچ جائیں تو مزید (2000)شامل کریں — اور چلتے رہیں۔ اگر چلتے چلتے تھکن محسوس ہوتولفٹ لے لو۔ (3)ایک آسان ورزش۔ An easy exercise. جب آپ اپنے دانت برش کرتے ہیں، تو ایک ٹانگ اٹھائیں. 60 تک گنتی گنیں۔ دوسری ٹانگ سے دہرائیں۔ یہ چھوٹی سی ورزش نہ صرف آپ کے توازن کو بہتر بناتی ہے، جو کہ آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ گرنے سے بچنے کے لیے ضروری ہے، بلکہ یہ بھی یقینی بناتی ہے کہ آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ دو منٹ تک آپ برش کریں۔ (3)چپس کھانا بند کردیں۔ Stop eating chips ۔ ہر ہفتے، ایک پراسیسڈ فوڈ — کوکیز، کریکر، یا آلو کے چپس — کو پھینک دیں اور اسے سیب، لال مرچ، یا دیگر پھل یا سبزیوں سے بدل دیں۔ نیو یارک-پریسبیٹیرین ہسپتال/ویل کارنیل میڈیکل کالج میں ماہر امراض قلب اور میڈیسن کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ہولی ایس اینڈرسن کہتی ہیں، “رنگین پھل اور سبزیاں کھانے سے آپ کا بلڈ پریشر کم ہوگا اور آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔ ۔” وہ کہتی ہیں کہ یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذائیں آپ کے جسم کو بیماری سے لڑنے میں بھی مدد فراہم کرتی ہیں۔ (5) چربی کم کریں۔ Reduce fat متعلقہ ایک انچ۔ ہم سب وزن کے جنون میں مبتلا ہیں، لیکن اچھی صحت اس بات سے کم ہے کہ آپ کا وزن اس سے کم ہے کہ آپ اپنی بیلٹ کو کتنے انچ سخت کر سکتے ہیں۔ آپ کے وسط کے ارد گرد بیٹھنے والی چربی سب سے خطرناک قسم ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ کمر کا سائز 34.5 انچ یا اس سے کم خواتین کے لیے ہدف ہے، لیکن صرف ایک یا دو انچ اتارنے سے آپ کو ذیابیطس، امراض قلب اور دیگر صحت کے مسائل کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ اینڈرسن کا کہنا ہے کہ اپنی کمر کو تراشنے کے لیے، چینی کم کھائیں اور اپنی جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں (6) مچھلی کھائو صحت پائو۔ Eat fish and be healthy ۔مچھلی کو پکائیں۔ ہفتے میں کم از کم دو بار مچھلی کو مینو پر رکھیں۔ اینڈرسن کا کہنا ہے کہ “ہم جانتے ہیں کہ جو لوگ ہر ہفتے مچھلی کی کئی سرونگ کھاتے ہیں وہ طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں اور ان لوگوں کے مقابلے میں دل کی بیماری کم ہوتی ہے جو نہیں کرتے،” اینڈرسن کہتے ہیں۔ سالمن، لیک ٹراؤٹ، ٹونا، اور فلاؤنڈر اعلی اومیگا 3 فیٹی ایسڈز اور مرکری کی کم سطح کے درمیان اچھا توازن قائم کرتے ہیں۔ (تاہم، اگر آپ حاملہ ہیں تو، مچھلی اور شیلفش کو ہفتے میں کل 12 اونس تک محدود رکھیں۔) شارک، تلوار مچھلی، کنگ میکریل اور ٹائل فش سے پرہیز کریں، جن میں مرکری کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
Inauguration of Saad Virtual Skills
Inauguration of Saad Virtual Skills سعد ورچوئل سکلز کی افتتاحی تقریب
wall of life
wall of life ایک اور اینٹ گر گئی دیوار حیات سے نادان کہ رہے ہیں نیا سال مبارک دیوار حیات ایک اور اینٹ گر گئی دیوار حیات سے نادان کہ رہے ہیں نیا سال مبارک دیوار حیات۔جدار الحياة۔۔۔۔۔wall of life/ میری زندگی کے پچاس سال بہتی ہوئی آبشارے کبھی رکا نہیں کرتیں۔ گرتے ہوئے جھرنے کبھی واپس نہیں ہواکرتے، نکلا ہوا تیر واپس نہیں آیا کرتا۔ اسی طرح گزرے ہوئے لمحے کبھی واپس نہیں آتے ،ہر چیز کو لوٹا ناممکن ہوتا ہے لیکن گزرا ہوا لمحہ کبھی واپس نہیں آتا، ابھی کل کی بات ہے جب سےہم نے خود سنبھالا ،یہ ہماری زندگی کی بیتے ہوئے کچھ ایام ہیں جنہیں ہم خواب کی صورت میں دیکھتے ہیں، بچپن کے دن ایسے لگتے ہیں کل کی بات ہے۔ جو انی یوںلگتی ہے جیسے خواب تھا، اب ڈھلتی ہوئی عمر میں ایسا لگتا ہے کہ ابھی بہت جینا ہے ،لیکن زندگی کے حادثات نے انسان کو اتنا مجبور اور عمل پر اس قدر مستعید کردیا ہے کہ ایک لگے بندھے چکر سے باہر نہیں آ سکتا۔ حکیم-المیوات-قاری-محمد-یونس-شاہد-میو. میں یکم جنوری1971 کو پیدا ہوا ۔ آج 2022 ختم ہونے کو ہے، میں نے کیا کھویا کیا پایا؟کچھ یاد نہیں۔صرف کچھ تلخیاں ہیں جو کبھی کبھار پر سکون زندگی میںزہر گھول دیتی ہیں۔ اللہ نے ہر چیز سے نوازا ہے۔ گھر بار ہے۔ کھانے پینے کے لئے رزق ہے۔ اولاد کی نعمت ہے، بہن بھائی ہیں، عزیزواقارب ہیں۔اسباب زندگی کی فراوانی ہے۔ ان پچاس سالوں میں بچپن گزارا، جوانی گزاری، تعلیم حاصل کی، بہت سارے کام کیے، زندگی کے اس صحرا میں بہت سے لق دق موڑ آئے ،خوشیاں دیکھیں۔ ناگوار یاں سہنا پڑیں،عادات بدلیں ،نظریات میں تغیر آیا۔جب پردے سرکے تو حقائق کو الگ انداز میں دیکھا۔ سب کچھ کم کم ذہن میں ہے ،باقی یاد نہیں ہے، کم واقعات ایسے ہیں جنہوں نے زندگی میں ہلچل پیدا کی، لیکن وہ ایک ذہن کے نہاں خانے میں مستور ہیں، کبھی کوئی ایسا ہی منظر سامنے آجائے تو وہ سامنے آجاتے ہیں۔ اب صرف ایک ہی سرمایہ ہے وہ میری لکھی ہوئی 80 کے قریب کتب ہیں۔ ان پچاس سالوں میں جیسے بھی زندگی گزری لیکن الحمدللہ میں زندگی سے مطمئن رہا، آج بھی مطمئن ہوں، قدرت میری ضرورتوں کے لئے بروقت اسباب مہیا کرتی رہی،کام کرنے سے پہلے سوچنے کی عادت ہے، کام کے نتائج کچھ بھی ہوں ذہنی طور پر آمادہ رہتا ہوں، اس لئے کم افسوس کا موقع ملتا ہے لیکن کچھ باتیں۔کچھ یادیں بہتے ہوئے زخم، ہلکی سی کسک زندگی میں وقتی ارتعاش پیدا کرتی ہیںشاید اب ان میں اتنی جان نہیں رہی کہ بے چین کرسکیں۔ کچھ چیزیں ایسی ہیں جنہیں انسان بھلانے سے بھی نہیں بھولتا ،مجھے آج کا دن بہت شدت سے یاد آرہا ہے، اسی سال گزرے ہوئے یعنی یکم جنوری 2020 کو میرے بیٹے میرے بیٹے سعد یونس کی عمر بیس سال ہوئی تھی، اس نے اپنی سالگرہ کے موقع پر سعدمیو ویلفیئر سکلز کے نام سے ایک ادارے کی بنیاد رکھی تھی۔ وہ بہت ہونہار قابل تھا، اس چھوٹی سی عمر میں۔ سی ایس ایس کا امتحان پاس کر لیا تھا ۔ اس نے میرے علمی کام کو جو صرف میری ہار ڈڈسک یا میرے مسودات تک محدود تھا ،کو عام کیا، اس نے ویب سائٹ ڈیزائن کیں اس مقصدلئے اکاونٹ بنائے ان کی اشاعت کے بہت سارے معاملات کئے اور ساتھ ہی سعد طبیہ کالج برائے فروغ طب نبویﷺ کو عملا رائج کیا،اس ادارےسے مستفید ہونے کے مواقع فراہم کیے ۔گزشتہ چند سالوں میں دو سو سے زائد لوگ فارغ التحصیل ہوئے۔ آئی ٹی کے شعبہ میں سعد میوورچوئل سکلز کو بھرپور عزم سے آگے بڑھا رہے ہیں۔ میو انٹر نیشنل کالج (حویلی رامیانہ)قصور کے بانی /پرنسپل عاصد رمضان میو نے باہمی اشتراک سے سعد ورچوئل سکلز کے اشتراک سے نئی تعلیمی پالیسی ترتیب دی ہے۔سر دست نصاب میں ان مضامین کو شامل کیا گیا ہے۔ سعدمیو ورچوئل سکلز پاکستان۔(ملحق۔میو انٹر نیشنل کالج قصور) ابتدائی نصاب میں ذیل سکلز رکھی گئی ہیں۔ (1)انپیج (2)ایم ایس آفس(3)ویڈیو اڈیٹنگ(4)ویب ڈویلپنگ(5)یوٹیوب کورس(6)فیس بک کورس(7)ویٹس ایپ بزنس ٹریننگ(8)بلاگنگ(9)گرافکس ڈزائننگ(10)فری لانسسگ۔(11)ایمازون کورسز(12)ونڈو/سوفٹ وئیر انسٹالنگ ۔۔۔۔۔۔۔۔دعا ہے رب جلیل ہمیں قوم و ملت کے لئے ہمہ وقت مستعد رہنے کی توفیق عطا فرمائے دیوار حیات
The antidote to poisons is the emerald stone
The antidote to poisons is the emerald stone The antidote to poisons is the emerald stone (www.dynakailm.com) زہروں کا تریاق زمرد پتھر۔ الترياق المضاد للسموم هو حجر الزمرد.۔۔ حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو منتظم اعلی سعد طبیہ کالج برائے فروغ طب نبویﷺکاہنہ نو لاہور پیٹ کے زہریلے مواد کا تریاق۔ پتھروں کا استعمال قدیم سے چلا آرہا ہے۔ ساحرین اور علوم باطنی کے دعویدار لوگ پتھروں کے سحری خواص بیان کرتے ہیں اور انہیں انگوٹھی میں نگینہ کے طورپر یا گلے میں مالا کے طور پر پہنتے ہیں۔جب کہ اطباء حضرات پتھروں کو کشتہ کرکے یا انہیں مختلف انداز میں باندھ کر یا کھلا کر فائدہ اٹھاتے ہین ،پتھروں کے اس قسم کے استعمالات مشرق و مغرب میں ملتے ہیں۔ آئے اس بارہ میں کچھ معلومات حاصل کرتے ہیں لفظ Emarlad فرانسیسی زبان کے پرانے لفظ Esmeraudeاور لاطینی زبان کے لفظ Smaradgosسے اخذ کیا گیا ہے جس کے معنی ”سبز پتھر “ہیں۔۔زمرد (Emerald) تعارف و تاریخ: لفظ Emarlad فرانسیسی زبان کے پرانے لفظ Esmeraudeاور لاطینی زبان کے لفظ Smaradgosسے اخذ کیا گیا ہے جس کے معنی ”سبز پتھر “ہیں۔ایک انڈین داستان گوکے مطابق Emeraldپتھر کا سب سے پہلے سنسکرت زبان کےلفظ(Smaradgos) میں ترجمہ کیا گیا جس کے معنی بڑھتا ہوا سبز رنگ کے ہیں۔ قدامت استعمال اس پتھر کا استعمال قریباََ 6ہزار سال سے کیا جا رہا ہے ۔4000قبل مسیح میںعراق کے شہر بے بی لون کے رہنے والے لوگ اس پتھر کو عباد کے لیے بھی استعمال کرتے تھے اور یہی لوگ اس پتھر کو بازار میںفروخت کے واسطے بھی لائے۔ مصر کے علاقوں سے اس پتھرکو ہزاروں سال سے نکالا جارہا ہے اور قریب تر امکان بھی یہی ہے کہ اس پتھرکی پہلی دریاف بھی مصر میںہی ہوئی ہے۔۔زمرد پتھرہیرا، روبی اور نیلم پتھر کے بعد چوتھا قیمتی ترین پتھر مانا جاتا ہے۔زمرد مرکری سیارے کا مقدس پتھر ہے جسے ایک طویل عرصہ تک امید کی علامت سمجھا گیا ہے ۔ یہ محبت و پیار کی حفاظت کا پتھر ہے۔ یہ پتھر اصل میںسبز رنگ میں ہی پایا جاتا ہے۔ خواص: زمرد خوبصورت ترین اور قیمتی جواہرات میں سے ایک ہے یہ معدنی زبرجد ایک قسم ہے۔زبرجد میں کرو میم Chromium اور وینیڈیمVanadium کی قلیل مقدار میںموجود گی کی وجہ سے ہی پتھر منفرد اور عمدہ سبزرنگ میں پایا جاتا ہے ۔ اسکا کیمیائی فارمولا Be3Al2(SiO3)6ہے اور فارمولا ماس 573.50ہے۔ یہ پتھر سخت ترین پتھروں میں سے ایک ہے جس کے سخت پن کاموھ سکیل 7.5تا8ہے۔ زمرد پتھر کی کثافت قریباََ 2.76فیصد ہے۔کون کون سے افراد زمرد پتھر پہن سکتے ہیں:یہ پتھرمئی کے مہینے میں پیدا ہونے والے لوگوں کا پیدائشی پتھر ہے اسکے ساتھ ہی ثور، سرطان اور حوت والے افراد بھی اس پتھر کو پہن کر کثیر فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔ زمرد پتھر کے طبی فوائد اس بات کو جانتے ہی مریض کو فوراً نو دانے (۵۰۰ ملی گرام) کے برابر چمک دار زمرد کھلا کر پانی کے چند گھونٹ پلا دیں۔ اس کے عجیب و غریب اثرات مریض کی قوت مدافعت کے بیدار کرنے کے سلسلے میں مشاہدہ میں آئیں گے اور اس کے مفاصل کی سختی گھل جائے گی۔ پھر اگر مریض سو جائے اور اسے پسینہ بھی آجائے تو اس سمیت کی علت سے اس کی نجات یقینی ہے ۔ جب زمرد کھلایا جائے تو دس گھنٹے یا کم ازکم آٹھ گھنٹے تک دوسری کوئی غذا نہ دی جائے۔۔۔۔۔۔ عقر (تعطل) امعاء دقاق ۔ کتاب التیسییر فی مداوۃ التدبیر میں،ابن زہر لکھتے ہیں: علی ابن یوسف کی ایک کنیز تھی جس کا نام ثریا تھا۔ اس کے امعاء دقاق میں تعطل لاحق ہو گیا تھا۔ جس سے وہ افعال طبعی کے انجام دہی سے قاصر تھیں۔ اسہال مفرط کے نتیجہ میں آنتیں نچڑجاتی تھیں۔ لہذا میں نے اس سے علاج کا قصد کیا۔ میں سخت پریشانیوں میں مبتلا ہوا۔ حتی کہ چالیس یوم اسی طرح گزر گئے ۔ اور وہ اس ) مرض میں مبتلا ر ہی مجھے اس کے علاج کے سلسلے میں بہر حال بیحد خوش گمانی تھی یکایک اس کے داخلی طبقات امعاء سے دو بالشت سے بڑے ٹکڑے کٹ کر دست میں خارج ہونے لگے ۔ ان حالات کی اطلاع مجھ کو دی گئی یہ سُن کر مجھے حدت خلط کی اس حد تک زیادتی پر تعجب ہوا۔ اور اس خلط کی اتنی زبر دست تاثیر پر بہت متحیر ہوا۔ اس کے بعد مجھے اس امر کا واضح طور پر یقین ہوگیا کہ اس کی سہیلی قمر نے اسے زہر کھلا دیا ہے ۔ لہذا اس مرض سے نجات پانے کی کوئی تدبیر نظر نہیں آئی ۔ اور مریضہ اس علت میں ہلاک ہوگئی۔ ہر شئے اور ذی حیات کے مقدرات ہیں اور موت کا وقت مقرر ہے جو یقینا آکر رہے گا۔ میں نے زمرد کے سلسلے میں تجربہ کیا ہے ۔ اور دیکھا ہے کہ عصار اور اسہال کی صورت میں جوف شکم پر اس کو باندھنا عجیب و غریب خاصیت کا حامل ہوتا ہے ۔ میں جب علی ابن یوسف کی مریضہ کے علاج اور معائنہ کے بعد جب اشبیلیہ (اسپین) سے واپس آرہا تھا تو راستہ میں ایک چیز کو دیکھا، تو مجھے خیال آیا کہ وہ جنگلی مولی ہے۔ پھر اس میں کوئی شک بھی نہیں رہا ، میں نے اس میں سے قدرے کھالی ۔ نتیجہ کار مجھے اسہال اور آنتوں کا درد لاحق ہو گیا مرض میں زیادتی ہوتی گئی۔ میں پھر اشبیلیہ چلا گیا، وہاں میں نے اپنے پیٹ پر زمرد باندھا۔ اور منہ میں چھوٹا سا مسلم زمرد رکھ کر چوسنا شروع کیا۔ نتیجہ میں مرض قطعا رفع ہو گیاہے۔ طبی خواص: افعال معدہ کے لیے مفید ہے، نبض کی حرکت کو اعتدال پر لاتا ہے لو بلڈ پریشر اور ہائی بلڈ پریشر دونوں میں مفید ہے دل و دماغ اور معدے و جگر کے افعال کو درست کرتا ہے اور قوت دیتا ہے، جذام، زمرد پیاس اور پتھری کے لیے تریاق ہے،زہریلے جانوروں کے ڈنگ سے محفوظ رکھتا ہے، حرارت عزیزی بڑھاتا ہے، مرگی اور امراض رحم کے لیے شفا ہے، سر کے درد خاص طور پر میگرین کی صورت میں سر میں باندھنے سے عموماً افاقہ ہو جاتا ہے، ذیابیطس (شوگر) والوں کے لیے
