Ten Benefits and Nutritional Benefits of Apples
سیب کے دس فائدے اور غذائی فوائد
حکیم المیوات قاری محمدیونس شاہد میو
سیب فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ ایک درمیانے سائز کے سیب میں تقریباً 4 گرام فائبر ہوتا ہے، جو ہاضمے کی صحت کو فروغ دینے، قبض کو کم کرنے اور کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
سیب میں کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ ایک درمیانے سائز کے سیب میں تقریباً 95 کیلوریز ہوتی ہیں، جو انہیں وزن کے انتظام کے لیے ناشتے کا بہترین انتخاب بناتی ہیں۔
سیب میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ سیب اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جیسے کہ فلیوونائڈز اور پولی فینول، جو کینسر اور دل کی بیماری جیسی دائمی بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتے ہیں۔
سیب دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ سیب میں موجود فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
سیب خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ سیب میں گھلنشیل فائبر ہوتا ہے، جو خون میں شکر کے جذب کو سست کر سکتا ہے اور خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
سیب علمی افعال کو بہتر بنا سکتا ہے۔ سیب میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو دماغی خلیات کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے میں مدد دیتے ہیں، جس سے علمی افعال اور یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
سیب دمہ کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ باقاعدگی سے سیب کھانے کا تعلق ایک سے ہے۔
پیدا کرنا بند کریں۔
4 Comments
Your comment is awaiting moderation.
Reading your article helped me a lot and I agree with you. But I still have some doubts, can you clarify for me? I’ll keep an eye out for your answers.
Your comment is awaiting moderation.
After study a few of the blog posts in your web site now, and I actually like your means of blogging. I bookmarked it to my bookmark web site listing and might be checking back soon. Pls check out my site as properly and let me know what you think.
Your comment is awaiting moderation.
Aw, this was a very nice post. In concept I would like to put in writing like this additionally ?taking time and precise effort to make a very good article?but what can I say?I procrastinate alot and under no circumstances seem to get something done.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you. https://accounts.binance.com/sv/register-person?ref=UM6SMJM3
Thanks. You can ask questions
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
Thank you. Tell me. Ask