+92 3238537640

Share Social Media

How Fennel Can Improve Your Diet and Your Health

How Fennel Can Improve Your Diet and Your Health

Weve-received-your-informationwww.dunyaka-ilm.com_.jpg
Weve-received-your-informationwww.dunyaka-ilm.com_.jpg

How Fennel Can Improve Your Diet and Your Health
سونف آپ کی خوراک اور صحت کو کیسے بہتر بنا سکتی ہے۔
كيف يمكن للشمر تحسين نظامك الغذائي وصحتك

Advertisements

حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو

سونف ایک ورسٹائل سبزی ہے جو غذائی اجزاء اور صحت کے فوائد سے بھرپور ہے۔
کچھ طریقے یہ آپ کی خوراک اور صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں

:
فائبر:
سونف میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو ہاضمے میں مدد دیتی ہے اور خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرتی ہے۔

وٹامنز اور معدنیات:
سونف وٹامن سی اور پوٹاشیم اور آئرن اور میگنیشیم جیسے معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔اینٹی آکسیڈنٹس: سونف میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس خلیوں کو نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں، کینسر اور دل کی بیماری جیسی دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

وٹامن اور سپلیمنٹس میں کیا فرق ہے؟ - خبریں 2023

اینٹی سوزش خصوصیات:
سونف میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جن میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو جسم میں خاص طور پر آنتوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
وزن کے انتظام میں معاونت کرتا ہے:
سونف میں کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے اور اس میں فائبر زیادہ ہوتا ہے، جو اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کے خواہاں افراد کے لیے ایک بہترین غذا بناتا ہے۔

بہتر ہاضمہ:
سونف میں قدرتی ڈائیوریٹک اور اینٹی اسپاسموڈک خصوصیات ہیں، جو اسے ہاضمے کے مسائل جیسے اپھارہ، گیس اور قبض کے علاج میں مفید بناتی ہیں۔مجموعی طور پر، سونف کو اپنی خوراک میں شامل کرنا ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنانے، آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے اور مجموعی صحت اور تندرستی کو فروغ دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

سونف کے 11 طبی فوائد - Healthwire
مزیدسونف کے کچھ اور فوائد یہ ہیں:
سانس کی صحت میں معاون: سونف میں تیزابیت کی خصوصیات ہیں جو بھیڑ کو دور کرنے اور سانس کے مسائل جیسے برونکائٹس اور دمہ کو دور کرنے میں مدد دیتی ہیں۔دل کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے:
سونف میں موجود پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جلد اور بالوں کے لیے مفید: سونف وٹامن اے اور سی سے بھرپور ہوتی ہے، جو جلد اور بالوں کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔
یہ وٹامنز جلد کو ہائیڈریٹ کرنے، عمر بڑھنے کے آثار کو کم کرنے اور صحت مند اور چمکدار رنگت کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں۔
نیند کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے:
سونف میں قدرتی سکون آور خصوصیات ہیں جو دماغ اور جسم کو پرسکون کرنے میں مدد دیتی ہیں، جس سے نیند کا معیار بہتر ہوتا ہے۔
دودھ پلانے کو بڑھاتا ہے

ماں کا دودھ پینے والے بچوں میں بیماریوں کے خدشات کم ہو جاتے ہیں:
دودھ پلانے والی ماؤں میں دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لیے سونف کو اکثر قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
صحت کے فوائد کے علاوہ سونف ایک لذیذ اور ورسٹائل سبزی بھی ہے جسے کچی یا مختلف پکوانوں میں پکا کر کھایا جا سکتا ہے۔
سلاد میں کٹی ہوئی سونف کو شامل کرنے کی کوشش کریں، اسے سائیڈ ڈش کے طور پر بھونیں، یا سونف کے بیجوں کو اپنی پسندیدہ ترکیبوں میں مسالا کے طور پر استعمال کریں۔

غذایت کا تناسب

 

سونف ایک کم کیلوریز والی سبزی ہے جو وٹامنز، معدنیات اور فائبر کا بہترین ذریعہ ہے۔ ایک کپ کٹی ہوئی سونف فراہم کرتی ہے:46 کیلوریز11 گرام کاربوہائیڈریٹ3 گرام فائبر2 گرام پروٹین0.2 گرام چربیوٹامن سی کی روزانہ کی قیمت (DV) کا 45٪فولیٹ کے DV کا 17%پوٹاشیم کے DV کا 15%مینگنیج کے DV کا 14%ان ضروری غذائی اجزاء کے علاوہ سونف کئی وٹامن بی، کیلشیم، آئرن اور میگنیشیم کا بھی ذریعہ ہے۔ یہ ایک صحت مند غذا میں ایک بہترین اضافہ ہے۔

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Company

Our Dunyakailm website brings you the convenience of instant access to a diverse range of titles, spanning genres from fiction and non-fiction to self-help, business.

Features

You have been successfully Subscribed! Ops! Something went wrong, please try again.

Most Recent Posts

  • All Post
  • (Eid Collection Books ) عید پر کتابیں
  • (Story) کہانیاں
  • /Mewati literatureمیواتی ادب
  • Afsanay ( افسانے )
  • Article آرٹیکلز
  • Biography(شخصیات)
  • Children (بچوں کے لئے)
  • Cooking/Recipes (کھانے)
  • Dictionary/لغات
  • Digest(ڈائجسٹ)
  • Digital Marketing and the Internet
  • Economy (معیشت)
  • English Books
  • Freelancing and Net Earning
  • General Knowledge ( جنرل نالج)
  • Happy Defence Day
  • Health(صحت)
  • Hikmat vedos
  • History( تاریخ )
  • Hobbies (شوق)
  • Homeopathic Books
  • Information Technologies
  • ISLAMIC BOOKS (اسلامی کتابیں)
  • Knowledge Books (نالج)
  • Marriage(شادی)
  • Masters Courses
  • Novel (ناول)
  • Poetry(شاعری)
  • Political(سیاست)
  • Psychology (نفسیات)
  • Science (سائنس)
  • Social (سماجی)
  • Tibbi Article طبی آرٹیکل
  • Tibbi Books طبی کتب
  • Uncategorized
  • War (جنگ)
  • اردو ادب آرٹیکل
  • اردو اسلامی آرٹیکل
  • اردو میں مفت اسلامی کتابیں
  • اقوال زرین
  • دعوت اسلامی کتب
  • ڈاکٹر اسرار احمد کتب
  • روحانیت/عملیات
  • سٹیفن ہاکنگ کی کتب
  • سوانح عمری
  • سیاسی آرٹیکل
  • سید ابو الاعلی مودویؒ کتب خانہ
  • علامہ خالد محمودؒ کی کتابیں
  • عملیات
  • عملیات۔وظائف
  • قاسم علی شاہ
  • قانون مفرد اعضاء
  • کتب حکیم قاری محمد یونس شاہد میو
  • کتب خانہ مولانا محمد موسی روحانی البازی
  • متبہ سید ابو الاعلی مودودیؒ
  • مفتی تقی عثمانی کتب
  • مکتبہ جات۔
  • مکتبہ صوفی عبدالحمید سواتیؒ
  • میرے ذاتی تجربات /نسخہ جات
  • ھومیوپیتھک
  • ویڈیوز
    •   Back
    • Arabic Books (عربی کتابیں)
    • Kutub Fiqh (کتب فقہ)
    • Kutub Hadees (کتب حدیث)
    • Kutub Tafsir (کتب تفسیر)
    • Quran Majeed (قرآن مجید)
    • محمد الیاس عطار قادری کتب۔ رسالے

Category

Our Dunyakailm website brings you the convenience of instant access.

Products

Sitemap

New Releases

Best Sellers

Newsletter

Help

Copyright

Privacy Policy

Mailing List

© 2023 Created by Dunyakailm