+92 3238537640

Share Social Media

وزن کم کرنے کے لئے درکا ر وقت

وزن کم کرنے کے لئے درکا ر وقت

Time needed to lose weight

وزن-کم-کرنے-کے-لئے-درکا-ر-وقت.jpg
وزن-کم-کرنے-کے-لئے-درکا-ر-وقت.jpg

حکیم المیوات:قاری محمد یونس شاہد میو

دنیا بھر میں اس وقت یہ پوچھا جارہا ہے کہ۔ وزن کم کرنے کے لئے درکا ر وقت۔۔وزن کیسے کم کریں۔میرا وزن بڑھ رہا ہے۔
کچھ لوگ وزن کم کرنے کے لئے جلد بازی کرتے ہیں۔زن کم کرنا بہت اہمیت رکھتا ہے۔جب ایک بار وزن برھنا شروع ہوجائے تو بہت مشکلات پیش آتی ہیں۔کتنا وزن کرنے کے لئے کتنا وقت درکار ہے بہت اہم سوال ہے۔

30 کلوگرام (تقریباً 66 پاؤنڈ) وزن کم کرنے میں جو وقت لگتا ہے وہ بنیادی طور پر ایک فرد سے دوسرے فرد میں منتقل ہو سکتا ہے، کیونکہ یہ مختلف متغیرات پر انحصار کرتا ہے جن میں آپ کا جاری وزن، عمل انہضام، حرکت کی سطح، اور وہ حکمت عملی جو آپ وزن میں کمی کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ وزن میں کمی کی ایک محفوظ اور قابل انتظام رفتار کو ہر ہفتے تقریباً 0.5 سے 1 کلوگرام (1 سے 2 پاؤنڈ) کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔

اس اصول کو استعمال کرتے ہوئے، اگر آپ 30 کلو گرام وزن کم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو اس میں لگ بھگ 30 سے 60 ہفتے، یا تقریباً 7 سے 14 ماہ لگ سکتے ہیں۔ اس کے باوجود، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ زیادہ تیزی سے وزن میں کمی کھانے کے طریقہ کار یا طرز زندگی میں تبدیلی کے بنیادی مراحل میں قابل فہم ہو سکتی ہے، تاہم اسے محفوظ اور قابل عمل ہونے کی ضمانت کے لیے طبی خدمات کے ماہر کی ہدایت پر ختم کیا جانا چاہیے۔ .

غور کرنے کے لیے یہاں چند اضافی عوامل ہیں:

How to Lose Weight Naturally At Home? - Medy Life

خوراک:
آپ جس قسم کی خوراک کی پیروی کرتے ہیں، بشمول کیلوری کی کھپت اور صحت بخش توازن، آپ کے وزن میں کمی کی رفتار میں بہت بڑا حصہ ڈالتی ہے۔ ایک یکساں، کیلوری پر قابو پانے والی خوراک ممکنہ وزن میں کمی کے لیے بنیادی ہے۔

ورزش کریں
: معیاری فعال کام وزن میں کمی کو تیز کرنے اور عام صحت پر کام کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ جتنے زیادہ متحرک ہوں گے، اتنی ہی زیادہ کیلوریز آپ استعمال کر سکتے ہیں، جو آپ کے وزن میں کمی کے مقاصد کو زیادہ تیزی سے حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

عمل انہضام:
میٹابولک ریٹ ایک فرد سے دوسرے میں تبدیل ہوتا ہے۔ عام طور پر کچھ لوگوں کا ہاضمہ تیز ہوتا ہے، جو اس بات پر اثر انداز ہو سکتا ہے کہ وہ کتنی تیزی سے شکل اختیار کر لیتے ہیں۔

مستقل مزاجی:
آپ کے کھانے کے معمولات اور ورزش کے معمولات کے ساتھ پیش گوئی کے مطابق باقی رہنا طویل سفر کے حصول کے لیے ضروری ہے۔ پتلا ہونا بہت سے معاملات میں ایک ترقی پسند سائیکل ہے، اور مستقل مزاجی اہم ہے۔

How To Lose Weight Naturally At Home Remedy | by Shawno | Medium

بیماریاں:
بعض بیماریاں یا ادویات وزن کم کرنے کی کوششوں کو متاثر کر سکتی ہیں۔ صحت مندانہ منصوبہ شروع کرنے سے پہلے طبی خدمات فراہم کرنے والے سے بات کرنا بہت ضروری ہے، خاص طور پر اس موقع پر کہ آپ کو صحت کے بنیادی خدشات لاحق ہوں۔

پشت پناہی اور سمت
: طبی خدمات کے ماہر، غذائیت کے ماہر، یا فٹنس کوچ کے ساتھ کام کرنا آپ کو اپنی مرضی کے مطابق سمت اور پشت پناہی دے سکتا ہے تاکہ آپ کو اپنے وزن میں کمی کے مقاصد کو محفوظ طریقے سے اور کامیابی سے حاصل کرنے میں مدد ملے۔

یاد رکھیں کہ بہت زیادہ تیزی سے ہولناک وزن صحت کے منفی نتائج کا حامل ہو سکتا ہے اور دیرپا نتائج کا اشارہ نہیں دے سکتا۔ زندگی کے مناسب انداز میں تبدیلیاں کرنے میں صفر ہونا ضروری ہے جو وزن میں کمی کے ساتھ ساتھ عمومی صحت اور خوشحالی کو بھی آگے بڑھاتا ہے۔ کوئی بھی صحت مند منصوبہ شروع کرنے سے پہلے طبی خدمات کے ماہر سے مسلسل بات کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ آپ کی واحد ضروریات اور شرائط کے لیے موزوں ہے۔

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Company

Our Dunyakailm website brings you the convenience of instant access to a diverse range of titles, spanning genres from fiction and non-fiction to self-help, business.

Features

You have been successfully Subscribed! Ops! Something went wrong, please try again.

Most Recent Posts

  • All Post
  • (Eid Collection Books ) عید پر کتابیں
  • (Story) کہانیاں
  • /Mewati literatureمیواتی ادب
  • Afsanay ( افسانے )
  • Article آرٹیکلز
  • Biography(شخصیات)
  • Children (بچوں کے لئے)
  • Cooking/Recipes (کھانے)
  • Dictionary/لغات
  • Digest(ڈائجسٹ)
  • Digital Marketing and the Internet
  • Economy (معیشت)
  • English Books
  • Freelancing and Net Earning
  • General Knowledge ( جنرل نالج)
  • Happy Defence Day
  • Health(صحت)
  • Hikmat vedos
  • History( تاریخ )
  • Hobbies (شوق)
  • Homeopathic Books
  • Information Technologies
  • ISLAMIC BOOKS (اسلامی کتابیں)
  • Knowledge Books (نالج)
  • Marriage(شادی)
  • Masters Courses
  • Novel (ناول)
  • Poetry(شاعری)
  • Political(سیاست)
  • Psychology (نفسیات)
  • Science (سائنس)
  • Social (سماجی)
  • Tibbi Article طبی آرٹیکل
  • Tibbi Books طبی کتب
  • Uncategorized
  • War (جنگ)
  • اردو ادب آرٹیکل
  • اردو اسلامی آرٹیکل
  • اردو میں مفت اسلامی کتابیں
  • اقوال زرین
  • دعوت اسلامی کتب
  • ڈاکٹر اسرار احمد کتب
  • روحانیت/عملیات
  • سٹیفن ہاکنگ کی کتب
  • سوانح عمری
  • سیاسی آرٹیکل
  • سید ابو الاعلی مودویؒ کتب خانہ
  • علامہ خالد محمودؒ کی کتابیں
  • عملیات
  • عملیات۔وظائف
  • قاسم علی شاہ
  • قانون مفرد اعضاء
  • کتب حکیم قاری محمد یونس شاہد میو
  • کتب خانہ مولانا محمد موسی روحانی البازی
  • متبہ سید ابو الاعلی مودودیؒ
  • مفتی تقی عثمانی کتب
  • مکتبہ جات۔
  • مکتبہ صوفی عبدالحمید سواتیؒ
  • میرے ذاتی تجربات /نسخہ جات
  • ھومیوپیتھک
  • ویڈیوز
    •   Back
    • Arabic Books (عربی کتابیں)
    • Kutub Fiqh (کتب فقہ)
    • Kutub Hadees (کتب حدیث)
    • Kutub Tafsir (کتب تفسیر)
    • Quran Majeed (قرآن مجید)
    • محمد الیاس عطار قادری کتب۔ رسالے

Category

Our Dunyakailm website brings you the convenience of instant access.

Products

Sitemap

New Releases

Best Sellers

Newsletter

Help

Copyright

Privacy Policy

Mailing List

© 2023 Created by Dunyakailm