+92 3238537640

Share Social Media

روزے اور انسانی جسم کے ہارمونز

## رمضان کے روزے انسانی جسم کے ہارمونز کو کیسے متاثر کرتے ہیں:

Advertisements

 ایک 10 نکاتی خرابی اور مزید

رمضان کے دوران روزہ رکھنے سے جسم کے اندر ہارمونل تبدیلیوں کا ایک جھڑپ شروع ہوتا ہے، جس سے مختلف جسمانی عمل متاثر ہوتے ہیں۔ آئیے رمضان کے روزے کے بارے میں 10 اہم ہارمونل ردعمل کا گہرائی میں جائزہ لیں اور اکثر پوچھے

جانے والے کچھ سوالات کو دریافت کریں۔

**1۔ بھوک بمقابلہ

:**

* **لیپٹین (سیٹیٹی ہارمون):** لیپٹین کی سطح عام طور پر روزے کے دوران کم ہوجاتی ہے، جسم کو توانائی کے لیے ذخیرہ شدہ چربی کے ذخائر کو استعمال کرنے کا اشارہ دیتی ہے۔ یہ کمی بھوک پر قابو پانے کے احساسات میں مدد دیتی ہے، ممکنہ طور پر روزے کی کھڑکی میں بھوک کی تکلیف کا انتظام کرنا آسان بناتا ہے۔

* **گھریلن (بھوک کا ہارمون):**

 گھریلن، جسے “بھوک کا ہارمون” کہا جاتا ہے، عام طور پر بھوک بڑھانے کے لیے کھانے سے پہلے بڑھتا ہے۔ تحقیق رمضان کے دوران گھرلن کی تال میں ممکنہ تبدیلی کی تجویز کرتی ہے۔ اگرچہ کھانے سے پہلے سطح اب بھی بڑھ سکتی ہے، وقت یا شدت کو تبدیل کیا جا سکتا ہے، اس بات کی وضاحت کرتے ہوئے کہ کچھ لوگوں کو روزے کے اوقات میں بھوک کیوں لگتی ہے۔

** روزہ2۔ بلڈ شوگر مینجمنٹ :**

* **انسولین:** روزہ رکھنے سے انسولین کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ یہ ہارمونل شفٹ جسم میں توانائی کے لیے ذخیرہ شدہ چربی کے استعمال کو فروغ دیتا ہے اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ ٹائپ 2 ذیابیطس والے افراد کے لیے خاص طور پر فائدہ مند ہو سکتا ہے، کیونکہ یہ صرف دوائیوں پر انحصار کیے بغیر بلڈ شوگر کی

روزہ سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

* **گلوکاگون:** گلوکاگون انسولین کے خلاف کام کرتا ہے، روزے کے دوران خون میں شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ جب انسولین کی سطح گرتی ہے، گلوکاگون کی سطح بڑھ جاتی ہے، جگر کو خون کے دھارے میں ذخیرہ شدہ گلوکوز کو چھوڑنے کا اشارہ دیتا ہے، ہائپوگلیسیمیا (خون میں شوگر کم) کو روکتا ہے۔

**3۔ نشوونما، تناؤ اور نیند:**

** گروتھ ہارمون (GH):** GH کی سطح پر روزے کے اثرات کے بارے میں مطالعہ بے نتیجہ ہیں۔ کچھ تحقیق مختصر مدت کے روزے کے دوران GH میں اضافے کی تجویز کرتی ہے، ممکنہ طور پر پٹھوں کی مرمت اور خلیوں کی تخلیق نو کو فروغ دیتی ہے۔ تاہم، مجموعی ترقی اور ترقی پر طویل مدتی اثرات کو سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

* ** تناؤ کے ہارمونز:** اگرچہ رمضان سماجی اور روحانی توجہ میں اضافے کا وقت ہوسکتا ہے، کچھ افراد بدلے ہوئے معمولات یا سماجی ذمہ داریوں کی وجہ سے تناؤ کا شکار ہوسکتے ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزہ رکھنے سے کچھ لوگوں میں کورٹیسول اور ایڈرینالین جیسے تناؤ کے ہارمون کی سطح کم ہو سکتی ہے۔ یہ مشق کے ساتھ منسلک ذہنیت اور خود نظم و ضبط سے منسوب کیا جا سکتا ہے.

* ** روزہ،میلاٹونن (نیند کا ہارمون):**

رمضان کے دوران کھانے کے اوقات میں تبدیلی نیند کے ہارمون میلاٹونن کی پیداوار کو متاثر کرکے نیند کے انداز میں خلل ڈال سکتی ہے۔ یہ خلل نیند آنے یا نیند کے معیار کو برقرار رکھنے میں ابتدائی مشکلات کا سبب بن سکتا ہے۔

**4۔ جنسی ہارمونز اور سرکیڈین تال:**

* **جنسی ہارمونز:** صحت مند افراد میں روزے کے جنسی ہارمونز جیسے ٹیسٹوسٹیرون، ایف ایس ایچ (فولیکل اسٹیمولیٹنگ ہارمون) اور ایل ایچ (لوٹینائزنگ ہارمون) پر کم سے کم اثرات پڑ سکتے ہیں۔ تاہم، پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) والی خواتین پر اثرات کو سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، جہاں ہارمونل عدم توازن پہلے سے موجود ہے۔

* **سرکیڈین تال:**

روزہ جسم کی قدرتی سرکیڈین تال میں خلل ڈالتا ہے، جو کہ اندرونی چکر ہیں جو ہارمون کے اخراج سمیت مختلف جسمانی عمل کو منظم کرتے ہیں۔ جسم وقت کے ساتھ کھانے کے بدلے ہوئے نظام الاوقات کے مطابق ڈھال لیتا ہے، لیکن یہ ابتدائی رکاوٹ رمضان کے پہلے چند دنوں میں بھوک اور نیند کے انداز میں چیلنجز کا باعث بن سکتی ہے۔

**نتیجہ:**

رمضان کے روزے کے دوران ہارمونل تبدیلیوں کا تجربہ کثیر جہتی ہوتا ہے اور مختلف جسمانی افعال کو متاثر کرتا ہے۔ یہ تبدیلیاں میٹابولزم، بھوک پر قابو پانے، بلڈ شوگر ریگولیشن، اور یہاں تک کہ بعض افراد میں تناؤ کے ردعمل کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہیں۔ جب کہ زیادہ تر ہارمونل تبدیلیاں عارضی ہوتی ہیں اور جسم وقت کے ساتھ موافق ہوتا ہے، ایسے افراد کے لیے صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ان لوگوں کے لیے بہت ضروری ہے جو پہلے سے موجود صحت کے حالات سے دوچار ہیں، اس سے پہلے کہ رمضان کے روزے بھی شامل ہوں۔

## اکثر پوچھے جانے والے سوالات (FAQs):

**سوال: کیا رمضان کے روزے زرخیزی کو متاثر کرتے ہیں؟**

A: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند افراد میں جنسی ہارمونز پر کم سے کم اثر پڑتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو زرخیزی کے بارے میں خدشات ہیں یا آپ زرخیزی کے علاج سے گزر رہے ہیں تو، ممکنہ مضمرات کے بارے میں بات کرنے اور روزہ رکھنے کے لیے محفوظ طریقہ کو یقینی بنانے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔

**سوال: کیا رمضان کے روزے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے محفوظ ہوسکتے ہیں؟**

ج: مناسب طبی نگرانی اور ادویات میں ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ، رمضان کے روزے ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے محفوظ ہو سکتے ہیں۔ روزہ کا محفوظ منصوبہ تیار کرنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہت ضروری ہے جس میں انفرادی ضروریات اور ادویات کی ایڈجسٹمنٹ پر غور کیا جائے تاکہ روزے کی پوری مدت میں بلڈ شوگر کے مناسب انتظام کو یقینی بنایا جا سکے۔

**سوال: کیا رمضان کے روزے نیند کو متاثر کرتے ہیں؟**

A: کھانے کے اوقات میں تبدیلی میلاٹونن کی پیداوار کو متاثر کرکے نیند کے انداز میں خلل ڈال سکتی ہے۔ رمضان کے دوران بہتر نیند کو فروغ دینے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

* حتیٰ کہ ہفتے کے آخر میں بھی نیند کا شیڈول برقرار رکھیں۔

* سونے کے وقت کے قریب کیفین اور بھاری کھانے سے پرہیز کریں۔

* جیتنے کے لیے ایک آرام دہ سونے کے وقت کا معمول بنائیں

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Company

Our Dunyakailm website brings you the convenience of instant access to a diverse range of titles, spanning genres from fiction and non-fiction to self-help, business.

Features

You have been successfully Subscribed! Ops! Something went wrong, please try again.

Most Recent Posts

  • All Post
  • (Eid Collection Books ) عید پر کتابیں
  • (Story) کہانیاں
  • /Mewati literatureمیواتی ادب
  • Afsanay ( افسانے )
  • Article آرٹیکلز
  • Biography(شخصیات)
  • Children (بچوں کے لئے)
  • Cooking/Recipes (کھانے)
  • Dictionary/لغات
  • Digest(ڈائجسٹ)
  • Digital Marketing and the Internet
  • Economy (معیشت)
  • English Books
  • Freelancing and Net Earning
  • General Knowledge ( جنرل نالج)
  • Happy Defence Day
  • Health(صحت)
  • Hikmat vedos
  • History( تاریخ )
  • Hobbies (شوق)
  • Homeopathic Books
  • Information Technologies
  • ISLAMIC BOOKS (اسلامی کتابیں)
  • Knowledge Books (نالج)
  • Marriage(شادی)
  • Masters Courses
  • Novel (ناول)
  • Poetry(شاعری)
  • Political(سیاست)
  • Psychology (نفسیات)
  • Science (سائنس)
  • Social (سماجی)
  • Tibbi Article طبی آرٹیکل
  • Tibbi Books طبی کتب
  • Uncategorized
  • War (جنگ)
  • اردو ادب آرٹیکل
  • اردو اسلامی آرٹیکل
  • اردو میں مفت اسلامی کتابیں
  • اقوال زرین
  • دعوت اسلامی کتب
  • ڈاکٹر اسرار احمد کتب
  • روحانیت/عملیات
  • سٹیفن ہاکنگ کی کتب
  • سوانح عمری
  • سیاسی آرٹیکل
  • سید ابو الاعلی مودویؒ کتب خانہ
  • علامہ خالد محمودؒ کی کتابیں
  • عملیات
  • عملیات۔وظائف
  • قاسم علی شاہ
  • قانون مفرد اعضاء
  • کتب حکیم قاری محمد یونس شاہد میو
  • کتب خانہ مولانا محمد موسی روحانی البازی
  • متبہ سید ابو الاعلی مودودیؒ
  • مفتی تقی عثمانی کتب
  • مکتبہ جات۔
  • مکتبہ صوفی عبدالحمید سواتیؒ
  • میرے ذاتی تجربات /نسخہ جات
  • ھومیوپیتھک
  • ویڈیوز
    •   Back
    • Arabic Books (عربی کتابیں)
    • Kutub Fiqh (کتب فقہ)
    • Kutub Hadees (کتب حدیث)
    • Kutub Tafsir (کتب تفسیر)
    • Quran Majeed (قرآن مجید)
    • محمد الیاس عطار قادری کتب۔ رسالے

Category

Our Dunyakailm website brings you the convenience of instant access.

Products

Sitemap

New Releases

Best Sellers

Newsletter

Help

Copyright

Privacy Policy

Mailing List

© 2023 Created by Dunyakailm