حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو۔
ابو ہریرہ رضی اللہ عنہ روایت کرتے ہیں کہ نبی ﷺ مسجد میں تشريف لے گئے، تو ایک شخص مسجد ميں داخل ہوا۔ اس نے نماز پڑھی، پھر آکر نبی ﷺ کو سلام کیا، تو آپ ﷺنے فرمایا: ”لوٹ جاؤ، پھر نماز پڑھو، کیونکہ تم نے نماز نہیں پڑھی”c2″>
“۔ اس نے لوٹ کر (دوبارہ) نماز پڑھی جیسے پہلے پڑھی تھی، پھر آیا اور نبی ﷺ کو سلام کیا، تو آپ ﷺ نے (پھر) فرمایا: ”لوٹ جاؤ، پھر نماز پڑھو، کیونکہ تم نے نماز نہیں پڑھی”c2″>“۔ (اسی طرح) تین مرتبہ (ہوا) تو اس شخص نے کہا: اس ذات کی قسم! جس نے آپ کو حق کے ساتھ بھیجا ہے میں اس سے بہتر (نماز) نہیں پڑھ سکتا ہوں۔ لہٰذا آپ مجھے سکھا دیجيے۔ آپ ﷺ نے فرمایا: ”جب تم نماز کے لیے کھڑے ہو تو تکبیر کہو، پھر جتنا قرآن تم آسانی سے پڑھ سکتے ہو پڑھو، پھر رکوع کرو یہاں تک کہ رکوع میں تمھیں اطمینان حاصل ہو جائے، پھر سر اٹھاؤ یہاں تک کہ سیدھے کھڑے ہو جاؤ، پھر سجدہ کرو یہاں تک کہ سجدہ ميں تمھیں اطمینان حاصل ہو جائے، پھر سر اٹھاؤ، یہاں تک کہ اطمینان سے بیٹھ جاؤ اور اپنی پوری نماز میں اسی طرح کرو“۔
صحیح – متفق علیہ
جولوگ مسنون انداز میں نماز ادا کرتے ہیں انہیں کمر درد نہیں ہوتا۔اگر پان چ وقت کا نمازی تعدیل ارکان کے ساتھ نماز ادا کرتا ہے وہ جوڑوں کے درد اور کمردرد سے محفوظ رہتے ہیں۔جب کہ کمردرد ایک بہت ہی عام مسئلہ ہے اور ہماری زندگی کے دوران کسی نہ کسی موقع پر ہم میں سے بہت سے لوگوں کو متاثر کرے گا. اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر معاملات میں یہ ایک سنگین مسئلہ نہیں ہے، اور یہ صرف پٹھوں یا لگمنٹ میں ایک سادہ تناؤ کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
كَانَ رُكُوعُ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَسُجُودُهُ وَبَيْنَ السَّجْدَتَيْنِ، وَإِذَا رَفَعَ رَأْسَهُ مِنَ الرُّكُوعِ مَا خَلَا الْقِيَامَ وَالْقُعُودَ قَرِيبًا مِنَ السَّوَاءِ . . .»
”. . . نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم کے رکوع و سجود، دونوں سجدوں کے درمیان کا وقفہ اور جب رکوع سے سر اٹھاتے تو تقریباً سب برابر تھے۔ سوا قیام اور تشہد کے قعود کے . . .“ [صحيح البخاري/أَبْوَابُ صِفَةِ الصَّلَاةِ: 792]
جہاں تک ممکن ہو، اپنی معمول کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو جتنی جلدی ممکن ہو جاری رکھنا اور آگے بڑھتے رہنا بہتر ہے۔
فعال رہنا اور ورزش کرنا آپ کی کمر کے درد کو بدتر نہیں بنائے گا ، بھلے ہی آپ کو شروع میں تھوڑا سا درد اور تکلیف ہو۔ فعال رہنے سے آپ کو بہتر ہونے میں مدد ملے گی۔ درد کش ادویات لینے سے آپ کو ایسا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ریڑھ کی ہڈی، جسے ریڑھ کی ہڈی یا ریڑھ کی ہڈی بھی کہا جاتا ہے، جسم کے مضبوط ترین حصوں میں سے ایک ہے اور ہمیں بہت زیادہ لچک اور طاقت دیتا ہے.
یہ 24 ہڈیوں پر مشتمل ہوتا ہے، جسے ریڑھ کی ہڈی کہا جاتا ہے، جس میں سے ایک دوسرے کے اوپر بیٹھی ہوتی ہے۔ ان ہڈیوں کے درمیان ڈسک ہوتی ہیں اور ان کے ارد گرد بہت سے مضبوط عضلات اور عضلات ہوتے ہیں۔ پیٹھ کے نچلے حصے میں دم کی ہڈیوں میں ہڈیاں بھی ہوتی ہیں، جو ایک دوسرے سے جڑی ہوتی ہیں اور درمیان میں کوئی ڈسک نہیں ہوتی ہیں۔
ریڑھ کی ہڈی کے دونوں طرف اوپر سے نیچے تک دوڑتے ہوئے بہت سے چھوٹے جوڑ ہوتے ہیں جنہیں پہلو جوڑ کہا جاتا ہے۔
ریڑھ کی ہڈی ریڑھ کی ہڈی کے اندر سے گزرتی ہے، جو اس کی حفاظت کرتی ہے۔
ریڑھ کی ہڈی کھوپڑی کی بنیاد کے ذریعے دماغ سے اور جسم کے باقی حصوں سے اعصاب کے ذریعے جڑتی ہے جو ریڑھ کی ہڈیوں کے درمیان خالی جگہوں سے گزرتی ہے۔ ان اعصاب کو اعصابی جڑوں کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔
جیسے جیسے آپ بڑے ہوتے ہیں ، آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے ڈھانچے ، جیسے جوڑ ، ڈسک اور لگمنٹ ، بھی عمر رسیدہ ہوجاتے ہیں۔ ڈھانچے مضبوط رہتے ہیں لیکن عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ آپ کی پیٹھ سخت ہونا معمول کی بات ہے۔ اکثر کمر درد کی ایک سادہ وجہ نہیں ہوتی ہے لیکن یہ مندرجہ ذیل میں سے ایک یا زیادہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے:
مندرجہ بالا چیزوں کے ساتھ ساتھ ، مخصوص حالات بھی ہیں جو کمر میں محسوس ہونے والے درد سے منسلک ہیں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ شدید درد کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کوئی سنگین مسئلہ ہے. کچھ عام شرائط ذیل میں درج ہیں.
جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں، ریڑھ کی ہڈی میں ہڈیاں، ڈسک اور لگمنٹ قدرتی طور پر عمر بڑھنے کے ساتھ کمزور ہو سکتے ہیں. یہ عمر بڑھنے کے عمل کے حصے کے طور پر ہم سب کے ساتھ کسی حد تک ہوتا ہے ، لیکن یہ ایک مسئلہ نہیں ہونا چاہئے اور ہر کسی کو اس سے درد نہیں ہوگا
اسباب
پیٹھ کا درد اکثر کسی وجہ کے بغیر پیدا ہوتا ہے جو ٹیسٹ یا امیجنگ مطالعہ میں ظاہر ہوتا ہے۔ عام طور پر کمر درد سے منسلک حالات میں شامل ہیں:
پٹھوں یا لگمنٹ میں تناؤ. بار بار بھاری اٹھانا یا اچانک عجیب حرکت پیٹھ کے پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی کے عضلات پر دباؤ ڈال سکتی ہے۔ خراب جسمانی حالت میں لوگوں کے لئے، پیٹھ پر مسلسل دباؤ پٹھوں کی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے.
پھٹی ہوئی یا ٹوٹی ہوئی ڈسک۔ ڈسک ریڑھ کی ہڈی میں ہڈیوں کے درمیان کشن کے طور پر کام کرتی ہے ۔ ڈسک کے اندر موجود نرم مواد ابھر سکتا ہے یا پھٹ سکتا ہے اور اعصاب پر دبا سکتا ہے۔ تاہم ، ابھری ہوئی یا ٹوٹی ہوئی ڈسک کمر درد کا سبب نہیں بن سکتی ہے۔ ڈسک کی بیماری اکثر ریڑھ کی ہڈی کے ایکس رے، سی ٹی اسکین یا ایم آر آئی میں کسی اور وجہ سے پائی جاتی ہے۔
گٹھیا. آسٹیو آرتھرائٹس کمر کے نچلے حصے کو متاثر کرسکتا ہے۔ کچھ معاملات میں ، ریڑھ کی ہڈی میں گٹھیا ریڑھ کی ہڈی کے آس پاس کی جگہ کو تنگ کرنے کا سبب بن سکتا ہے ، ایک ایسی حالت جسے ریڑھ کی ہڈی کا سٹینوسیس کہا جاتا ہے۔
آسٹیوپوروسس. ریڑھ کی ہڈی وں کی ریڑھ کی ہڈیاں تکلیف دہ ٹوٹ سکتی ہیں اگر ہڈیاں مخدوش اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جائیں۔
انکلوزنگ اسپونڈلائٹس ، جسے محوری سپانڈیلو آرتھرائٹس بھی کہا جاتا ہے۔ یہ سوزش کی بیماری ریڑھ کی ہڈی کی کچھ ہڈیوں کو پھیپھڑوں میں جھونکنے کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ ریڑھ کی ہڈی کو کم لچکدار بناتا ہے۔
