مسلمانوں کی کچھ اجتماعی بیماریاں۔عمومی طورپر خامیاں اس وقت خوبیوں کی شکل اختیار کرجاتی ہیں جب انہیں اجتماعی طورپر اپنالیا جائے ۔ان امراض میں سے یہ بھی ہیں کہ دوسروں سے فائدہ اٹھاتے ہیں خود کسی کو فائدہ پہنچانے پر آمادہ نہیں ہوتے/لوگوں سے خدمات لیتے ہیں لیکن حق الخدمت ادا نہیں کرتے۔خود کسی کا راز جاننے کی کوشش کرتے ہیں لیکن خود کسی کو اپنا تجربات میں حصہ دار بنانے سے خوف کھاتے ہیں۔۔علمی طورپر خیانت کا ارتکاب کرتے ہیں۔ دوسروں کی محنت اپنا نام دینے سے ذرا نہیں شرماتے۔مصنوعات،نئی اشیاء ترتیب دینے کے بجائے نقالی کی طرف زیادہ رجحان رکھتے ہیں۔ مسلمانوں کی کچھ اجتماعی بیماریاں۔ ادھورا پن کے باجود۔اکملیت کے مدعی ہوتے ہیں۔اپنی پروڈیکٹ پر مکمل معلومات نہیں لکھتے۔غلط بیان کرتے کرنے سے نہیں شرماتے۔دھوکہ دہی کو فنکاری شمار کرتے ہیں۔ان امراض کی موجودگی میں کوئی قوم بام عروج تک نہیں پہنچ سکتی۔ایسا نہیں کہ سب ہی ایسے بن گئے ہوں لیکن زیادہ تر لوگوں کا مزاج و نفسیات کچھ ایسا ہی بن چکا ہے۔سب سے بڑی خامی یہ پیدا ہوچکی ہے کہ اپنی غلطی یا کمزوری تسلیم کرنے کے بجائے تاویلات اور غلط کام کو صحیح ثابت کرنے پر زور دیتے ہیں۔ تصحیح کے مواقع وہاں ملتے ہیں جہاں غلطی تسلیم کی جائے۔جب غلطیوں کو تسلیم کرنے سے ہی انکار کردیا جائے تو درستگی کی امید دم توڑ جاتی ہے۔قومی و اجتماعی امراض کا علاج بھی اجتماعی انداز میں کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ایسا نہیں ہے کہ مسلمانوں یا عمومی طورپر لوگوں میں ٹھیک ہونے کی صلاحیت موجود نہیں ہے ایسا ہر گز نہیں ہے لیکن اصلاح کی طرف میلان کم ہے۔جو اس قسم کا مزاج رکھتے ہیں ان کے لئے معاشرہ میں گنجائش کی کمی رہتی ہے۔یوں اصلاح کا پہلو دب کر رہ گیا ہے۔
خواتین کے چہرے کے بال کیوں اگتے ہیں؟’
خواتین کے چہرے کے بال کیوں اگتے ہیں؟اس وقت پوری دنیا میں خواتین کے بہت سے مسائل ہیں جن سے وہ دانستہ یا نادانستہ جدوجہد کر رہی ہیں۔ ان میں خواتین کے جسم پر غیر ضروری بالوں کا بڑھنا بھی ہے۔ سیاہ اور گھنے بال خوبصورتی کو گرہن لگا دیتے ہیں۔اس کی بہت سی وجوہات اور علاج ہیں۔ کچھ چیزیں ایسی بھی ہیں جو ان بالوں کو بڑھنے سے روک سکتی ہیں۔ لیکن جب تک تشخیص نہیں ہو جاتی، علاج مشکل ہو گا۔ خواتین کی معلومات کے لیے کچھ متعلقہ باتیں لکھی جا رہی ہیں۔ ہیںاگرچہ خواتین کے چہرے کے کچھ بال بڑھ سکتے ہیں، لیکن یہ عام طور پر مردوں کے مقابلے میں زیادہ باریک اور کم نمایاں ہوتے ہیں۔ کچھ خواتین کے چہرے کے بال دوسروں کے مقابلے زیادہ بننے کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں۔ بہتر تفہیم کے لیے تصویروں کے ساتھ دس وجوہات یہ ہیں:ہارمونل عدم توازن:خواتین میں چہرے کے بالوں کے بڑھنے کی سب سے عام وجہ ہارمونل عدم توازن ہے۔ اینڈروجن، ٹیسٹوسٹیرون کی طرح، دونوں جنسوں میں موجود ہارمونز ہیں، لیکن مردوں میں اعلی سطح پر۔ بلند اینڈروجن کی سطح کے ساتھ عدم توازن بالائی ہونٹوں، ٹھوڑی اور گالوں جیسے علاقوں میں بالوں کے پٹکوں کو متحرک کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے خواتین میں چہرے کے بال زیادہ دکھائی دیتے ہیں۔ ہارمونز کیا ہیں؟ہارمونز (ہارمونز) کیمیائی میسنجر ہیں جو جسم کے مختلف افعال کو کنٹرول کرتے ہیں۔ وہ ہمارے جسم میں بنتے ہیں اور خون کے ذریعے پورے جسم میں سفر کرتے ہیں۔ ہارمونز ہمارے جسم کو بہت سے اہم کام انجام دینے میں مدد کرتے ہیں، بشمول: ترقی اور ترقی:ہارمونز ہمارے جسم کی نشوونما اور نشوونما کو کنٹرول کرتے ہیں۔ وہ ہڈیوں اور پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں، اور وہ ہمیں بڑھنے اور پختہ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ** ہارمونز کی تین اہم اقسام ہیں:** * سٹیرایڈ ہارمونز:یہ ہارمونز خلیات میں داخل ہوتے ہیں اور ان کے ڈی این اے کو متاثر کرتے ہیں۔ ان میں ایسٹراڈیول، ٹیسٹوسٹیرون اور کورٹیسول شامل ہیں۔پیپٹائڈ ہارمونز:یہ ہارمونز خلیات کی سطح پر رسیپٹرز سے منسلک ہوتے ہیں اور خلیوں کو پیغام بھیجتے ہیں۔ ان میں انسولین، گلوکاگن اور گروتھ ہارمون شامل ہیں۔امین ہارمونز:یہ ہارمون دماغ میں نیوران کے درمیان بات چیت کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ ان میں ڈوپامائن، سیرٹونن، اور نورپائنفرین شامل ہیں۔ ** ہارمونل بیلنس** ہمارے جسم میں ہارمونز کا توازن ہماری صحت کے لیے ضروری ہے۔ اگر ہارمون کی سطح بہت زیادہ یا بہت کم ہو جائے تو یہ صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ ہارمونل عدم توازن کی کچھ عام علامات میں شامل ہیں: وزن میں غیر معمولی کمی یا اضافہتھکاوٹموڈ کی تبدیلیاںنیند میں پریشانی یہ ہارمونل عارضہ فاسد ادوار، ڈمبگرنتی سسٹ اور اینڈروجن کی پیداوار میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ PCOS کی ایک عام علامت چہرے کے بالوں کا غیر مطلوبہ اضافہ ہے۔ پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) کیا ہے؟ تولیدی عمر کی خواتین میں پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) یا پولی سسٹک اوورین بیماری (PCOD) ایک عام ہارمونل عارضہ ہے جو بچے پیدا کرنے کی عمر کی خواتین کو متاثر کرتا ہے۔ PCOS کی وجوہات: PCOS کی صحیح وجوہات ابھی تک معلوم نہیں ہیں، لیکن کئی عوامل اس میں کردار ادا کر سکتے ہیں، بشمول: PCOS کی علامات: PCOS کی علامات عورت سے عورت میں مختلف ہو سکتی ہیں، لیکن عام علامات میں شامل ہیں: ** بے قاعدہ حیض یا حیض کی غیر موجودگی:**کچھ خواتین کو بہت کم یا بہت کم ماہواری ہوتی ہے۔*** چہرے کے بالوں میں اضافہ،سینے کے بالوں کی نشوونما، یا جسم کے دیگر غیر مطلوبہ بالوں کی نشوونما: ** PCOS مردانہ ہارمونز کی بڑھتی ہوئی سطح کا سبب بن سکتا ہے جسے اینڈروجن کہتے ہیں، جو جسم کے غیر مطلوبہ بالوں کی نشوونما کا سبب بنتے ہیں۔ کی ترقی کا سبب بن سکتا ہےمہاسے:بلند اینڈروجن کی سطح بھی مہاسوں کا سبب بن سکتی ہے۔ PCOS کی تشخیص: PCOS کی تشخیص کے لیے کوئی ایک ٹیسٹ نہیں ہے، عام طور پر ڈاکٹر آپ کی علامات، صحت اور خون کے ٹیسٹ کا جائزہ لیں گے۔ PCOS کا علاج: PCOS کا کوئی علاج نہیں ہے، لیکن علامات کو منظم کرنے کے کئی طریقے ہیں، بشمول: PCOS کے بارے میں مزید معلومات کے لیے آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں یا درج ذیل ذرائع سے رجوع کر سکتے ہیں: پیدائشی ایڈرینل ہائپرپلاسیا (CAH):یہ موروثی عوارض کا ایک گروپ ہے جو ایڈرینل غدود کو متاثر کرتے ہیں، جو کورٹیسول اور اینڈروجن جیسے ہارمونز پیدا کرتے ہیں۔ CAH خواتین میں چہرے اور جسم کے بالوں کی نشوونما سمیت virilization کا باعث بن سکتا ہے۔ پیدائشی ایڈرینل ہائپرپالسیا (CAH) ایک اینڈوکرائن ڈس آرڈر ہے جو ایڈرینل غدود کو متاثر کرتا ہے۔ یہ غدود ہمارے جسم میں ہارمونز بناتے ہیں جن میں کورٹیسول اور اینڈروجن شامل ہیں۔ CAH میں، ان غدود میں ان ہارمونز کو بنانے کے لیے درکار خامروں کی کمی ہوتی ہے۔ سی اے ایچ کی وجوہات: CAH ایک جینیاتی بیماری ہے، یعنی یہ والدین سے بچوں میں جین کے ذریعے منتقل ہوتی ہے۔ عام طور پر، ایک جین ہر باپ سے وراثت میں ملتا ہے، اور اگر دونوں والدین ایک جین کی ایک نقل دیتے ہیں جس میں ایک مخصوص خرابی ہوتی ہے، تو بچے کو CAH ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ سی اے ایچ کی اقسام: CAH کی کئی قسمیں ہیں، اس پر منحصر ہے کہ انزائم کی کمی ہے۔ سب سے عام قسم 21-hydroxylase کی کمی ہے۔ سی اے ایچ کی علامات: CAH کی علامات اس بات پر منحصر ہوتی ہیں کہ کس اینزائم کی کمی ہے اور بیماری کی شدت۔ بچوں، بچوں اور بڑوں میں علامات مختلف ہو سکتی ہیں۔ عام علامات میں شامل ہیں: * نوزائیدہ بچوں میں:* تناسل کے ابہام* کمزوری* قے آنا۔*خون میں نمکیات کی کمیبچوں میں:* لڑکیوں میں مردانہ خصوصیات کی ظاہری شکل جیسے چہرے کے بڑھے ہوئے بال، بڑے clitoris* لڑکوں میں جنسی اعضاء کی غیر مناسب نشوونما* قد میں تیزی سے اضافہ* بلڈ پریشر میں اضافہ* بالغوں میں:* بے قاعدہ ماہواری یا اس کی کمی* بانجھ پن* چہرے کے بالوں میں اضافہ*سر کے بالوں کا گرنا سی اے ایچ کی
جلد کی دیکھ بھال ۔
جلد کی دیکھ بھال کی مختصر سی کتاب۔صحت مند چمکتی جلد کے لئے کوریائی خوبصورتی کے رازچارلوٹ چوتاریخ انسانی میں خوبصورتی بنائو سنگھار(میک اپ)کا تسلسل اس وقت تک چلا آرہا ہے جب تک ی معلومات دستیاب ہیں۔ہر ملک و ہر خطہ کی غذائی اور موسمی ضروریات جداگانہ ہوتی ہیں۔ہر کوئی دستیاب وسائل کی موجودگی میں خوبصورتی برقرار رکھنے کے لئے نسخے۔ٹوٹلے فارمولے ترتیب دیتا ہے۔یہ ہنر کسی خاص ملک یا قوم کے ساتھ مخصوص نہیں ہے۔ کوریائی خؤاتین اور چڑھتی عمر کی نسل بھی دیگر اقوام کی طرح خؤبصورت اور چمکتی جلد کو پسند کرتی ہے ۔ اس کتاب میں مصنف نے ۔گھریلو ترکیبوں اور خوبصورتی کے لئے استعمال ہونے والی مصنوعات اورجڑی بوٹیوں اور چوک چوراہوں اور فٹ پاتھوں پر رکھی ہوئی مختلف ممالک اور کمپنیوں کے برانڈ کے بارہ میں سیر حاصل بحث کی ہے۔مصنف گھریلو اشیاء اور قدرتی طورپر پائی جانے والی اشیاء کو جلد کے لئے استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہے۔اور نسل در نسل سے چلی آنے والی تراکیب کو کھول کر بیان کرتا ہے۔ داغ دھبے جھائیاں۔چہرے کی چمک کا قدرتی نکھار کا ماند پڑنا وغیرہ کو مخصوص انداز میں بیان کیا ہے۔مصنف نے اس موضؤع پر وسیع تحقیقات کی ہیں اورکئی ضخیم کتب لکھی ہیں۔۔اس موضؤع پر خآص مہارت بہم پہنچائی ہے۔ان کی بات کی اہمیت کااندازہپریکٹکلی طورپر ان تراکیب سے اخذ ہونے والے نتائج سے لگایا جاسکتا ہے۔خوبصورتی اور قدرتی چمک والی جلد ہر ایک کے لئے جازب نظر اور پر کشش ہوتی ہے۔میک اپ کے لئے بنائی جانے والی مہنگی ترین برانڈ کا بھی یہی مقصد ہوتا ہے۔لیکن کیمیکل سے بنی اشیاء انسانی چہرے سے قدرتی خوبصورتی ختم کردیتی ہیں ۔۔آپ نے کچھ اشہتارات پر لکھا ہوا دیکھا ہوگا کہ ،یہ پروڈیکٹ قدرتی خوبصورتی بحآل کرتی ہے۔یعنی قدرتی خؤبصورتی کی بحالی بہت بڑی چیز ہے۔۔اگر کسی کو قدرتی چمک کی حفاظت کا ہنر آجائے تو۔۔۔۔۔یہ کتاب سعد طبیہ کالج /سعد ورچوئل سکلز کی نئی کاوش ہے۔اس کے حصول کے لئے۔ذیل کے رابطوں پر کال کی جاسکتی ہے۔
معالج اور انسانی ضروریات۔
معالج اور انسانی ضروریات۔از ۔حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو۔معالج ہمہ وقت ایسی اشیاء کی تلاش میں رہتا ہے کہ اسے کچھ ایسی باتیں معلوم ہوںجن سے وہ اپنے علاج و معالجہ میں جان ڈال سکے۔شفاء کسی خاص قالب یا طریقہ میں نہیں ہوتی۔البتہ معالج جس طریقہ علاج سے وابطستہ ہوتا ہے،یقین رکھتا ہے کہ اس کے طریقہ علاج میں دوسروں سے بہتر خدمت کی جاسکتی ہیں۔لیکن ضروری نہیں کہ جس انداز میں وہ دکھی انسانیت کو فائدہ پہنچانے کی فکر میں ہے صرف وہی انداز اس تکلیف کو دور کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ معالج اور انسانی ضروریات۔یہ ب مسلمان طبیبوں کی فہرستبہتر یہ ہے کہ معالج کسی خآص طریقہ علاج پر جم کر نہ بیٹھ جائے بلکہ جس طرح اپنے طریقہ علاج کی کتب اور مجربات کا مطالعہ کرتا ہے دوسرے طریقہائے علاج کا بھی مطالعہ کرےۯا سے بہت سے نکات سامنے آائیں گے۔ممکن ہے ایسے تجربات ہاتھ لگ جائیں جو پہلے معلوم نہ ہوں اور ایسی پریشانیاں جو عرصہ سے ذہن میں کلبلا رہی ہوں،کا حل مل جائے۔ایسا تو ممکن نہیں کہ حق اور صرد ٹھیک طریقہ آپ کو ہی معلوم ہو دوسرے اس سے محروم رہ جائیں۔
کمر درد۔پیٹ درد کا سبب بن سکتا ہے۔
کمر درد۔پیٹ درد کا سبب بن سکتا ہے۔ ازحکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میواس وقت کمر درد اور پیٹ کا درد اتنے عم ہوچکے ہیں کہ ان کی شناخٹ مشکل ہوگئی کہ ہے اصل مقام درد کہاں ہے؟۔جب تک مرض کی تشخیص نہیں ہوجاتی اس وقت تک مریض و معالج دونوں ہی پریشان رہیں گے۔کچھ نکات ذیل کی سطور میں افادہ عام کے لئے لکھے جارہے ہیں۔تاکہ مرض کی شناخت اور مرض کا علاج ممکن بنایا جاسکےاگرچہ کمر کا درد ہمیشہ براہ راست پیٹ میں درد کا سبب نہیں بنتا، لیکن دونوں کے درمیان کچھ تعلق ہو سکتا ہے۔ یہاں دس وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو کمر اور پیٹ میں درد ایک ساتھ محسوس ہو سکتا ہے۔ 1.مشترکہ حوالہ شدہ درد:آپ کی کمر میں موجود اعصاب بعض اوقات پیٹ سمیت دیگر علاقوں میں درد کے سگنل بھیج سکتے ہیں۔ یہ گمراہ کن ہو سکتا ہے، اس سے ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے درد آپ کے پیٹ میں شروع ہوتا ہے جب یہ آپ کی پیٹھ سے آتا ہے۔بالکل، آئیے پیٹھ سے پیٹ تک حوالہ شدہ درد کے تصور کو واضح کریں اور ایک علامتی نقطہ نظر شامل کریں۔ پیٹھ سے پیٹ تک درد کا حوالہ: تصور کریں کہ آپ کی پیٹھ ایک ہلچل مچانے والے شہر کی طرح ہے جس میں بہت سی اونچی عمارتیں ہیں (آپ کی کشیرکا) اور زیر زمین کیبلز کا ایک پیچیدہ نیٹ ورک (آپ کے اعصاب)۔ یہ کیبلز جسم کے مختلف حصوں تک پیغامات (درد کے سگنل) لے جاتی ہیں۔ بعض اوقات، آپ کی پیٹھ میں تناؤ والے عضلات یا پنچے ہوئے اعصاب جیسے مسائل کی وجہ سے (جیسے کیبلز میں شارٹ سرکٹ)، درد کے اشارے تھوڑا سا الجھ جاتے ہیں۔ آپ کی پیٹھ میں موجود مسئلے کے ماخذ پر براہ راست جانے کے بجائے، وہ آپ کے پیٹ کی طرح اسی کیبل کے ذریعے سروس کی گئی کسی اور “عمارت” کی طرف لے جا سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ اپنے پیٹ میں درد محسوس کر سکتے ہیں حالانکہ اصل مسئلہ آپ کی کمر میں ہے۔ علامتی نمائندگی: کچھ ثقافتوں میں، پیٹھ کو ہمارے سپورٹ سسٹم کی علامتی نمائندگی اور ہمارے اعمال کی بنیاد کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ اس کے بعد کمر میں درد کو غیر تعاون یافتہ، بوجھ یا دباؤ کے احساس سے تعبیر کیا جا سکتا ہے۔ جب یہ جذباتی تناؤ جسمانی درد کے طور پر ظاہر ہوتا ہے، تو یہ پیٹ کو بھی متاثر کر سکتا ہے، جو ہمارے آنتوں کے احساسات، وجدان، اور جذبات پر کارروائی کرنے کی ہماری صلاحیت کی علامت بن سکتا ہے۔ ** غور کرنے کے لیے کچھ اضافی نکات یہ ہیں:** یاد رکھیں، یہ معلومات عام معلومات کے لیے ہیں اور اسے پیشہ ورانہ طبی مشورے کی جگہ نہیں لینا چاہیے۔ اگر آپ کمر یا پیٹ میں درد کا سامنا کر رہے ہیں تو، مناسب تشخیص اور علاج کے منصوبے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ 2.پٹھوں میں تناؤ:آپ کی پیٹھ میں پٹھوں میں تناؤ بھی درد کے پھیلنے یا آپ کے پیٹ میں پھیلنے کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر اس میں شامل عضلات آپ کے کور کو سہارا دینے یا آپ کے پیٹ سے جڑنے میں مدد کریں۔ بالکل! آئیے دیکھتے ہیں کہ کس طرح آپ کی پیٹھ میں پٹھوں کا تناؤ آپ کے پیٹ میں درد کو پھیل سکتا ہے۔ اپنی پیٹھ کو باہم جڑے ہوئے پٹھوں کے ایک پیچیدہ جال کے طور پر تصور کریں۔ یہ پٹھے آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو سہارا دیتے ہیں، آپ کی حرکت میں مدد کرتے ہیں اور آپ کی کرنسی کو برقرار رکھتے ہیں۔ کشیدہ عضلات اور درد کے اشارے: پیٹھ میں پٹھوں کے تناؤ کی تصویر مثال:تصور کریں کہ آپ سارا دن اپنے کمپیوٹر پر ہینچ کر گزارتے ہیں، جس کی وجہ سے آپ کی کمر کے اوپری پٹھے تنگ ہوجاتے ہیں۔ یہ تنگ پٹھے اعصاب کو پریشان کر سکتے ہیں جو آپ کے پیٹ کی دیوار کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ درد کے اشارے ان اعصاب کے ساتھ ساتھ سفر کرتے ہیں، اور آپ محسوس کرتے ہیں کہ درد آپ کے پیٹ سے آرہا ہے، حالانکہ اصل مجرم آپ کی پیٹھ کے تناؤ والے پٹھے ہیں۔ اضافی عوامل: یہ سمجھنے سے کہ کس طرح آپ کی پیٹھ میں پٹھوں میں تناؤ درد کو آپ کے پیٹ تک پہنچا سکتا ہے، آپ تکلیف کو روکنے اور اس کا انتظام کرنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔ اس میں شامل ہوسکتا ہے: اگر درد برقرار رہتا ہے یا خراب ہوتا ہے، تو مناسب تشخیص اور علاج کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔3.ریڑھ کی ہڈی کے مسائل: ہرنیٹڈ ڈسکس، اسپائنل سٹیناسس، یا ریڑھ کی ہڈی کی سوزش (سپونڈیلائٹس) جیسی حالتیں اعصاب میں جلن پیدا کر سکتی ہیں اور پیٹ تک جانے والے درد کا سبب بن سکتی ہیں۔آپ بالکل درست ہیں. ریڑھ کی ہڈی کی بعض حالتیں اعصاب میں جلن پیدا کر سکتی ہیں اور ریفرڈ درد کا سبب بن سکتی ہیں جو پیٹ تک پھیلتی ہیں۔ اس طرح کی تین حالتوں کو مثالوں کے ساتھ یہاں بیان کیا گیا ہے: 1۔ ہرنیٹیڈ ڈسک: تصور کریں:آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے کشیرکا (ہڈیوں) کے درمیان اسفنج ڈسکیں ہیں جو کشن کا کام کرتی ہیں۔ ایک ہرنیٹڈ ڈسک اس وقت ہوتی ہے جب ڈسک کا نرم اندرونی حصہ سخت بیرونی خول میں پھٹنے سے پھٹ جاتا ہے یا باہر نکل جاتا ہے۔ درد کی وجہ:اگر ہرنیٹڈ ڈسک ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب پر دباتی ہے، تو یہ جلن اور سوزش کا سبب بن سکتی ہے۔ چڑچڑا اعصاب اسی اعصاب کے ذریعے کام کرنے والے دوسرے علاقوں میں درد کے سگنل بھیج سکتا ہے، جس کے نتیجے میں پیٹ میں درد کا حوالہ دیا جاتا ہے۔ریڑھ کی ہڈی میں ہرنیٹڈ ڈسک کی تصویر جس میں اعصابی درد پیٹ تک پھیلتا ہے2۔ اسپائنل سٹیناسس:تصور کریں:ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس ریڑھ کی نالی کا تنگ ہونا ہے، ریڑھ کی ہڈی اور اعصاب کو رکھنے والی کشیرکا کے اندر کی جگہ۔ یہ تنگی ریڑھ کی ہڈی اور اعصاب پر دباؤ ڈال سکتی ہے۔ درد کی وجہ:ہرنیٹڈ ڈسک کی طرح، ریڑھ کی ہڈی کی
خواتین میں قلبی امراض
خواتین میں قلبی امراض (سی وی ڈی)کی خؤفناک صورت حال۔از ۔۔حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو 2 امراض قلبی (سی ڈی وی)کی متعدد وجوہات*: *کورونری دل کی بیماری (CHD): یہ سب سے عام قسم ہے، جو دل کو خون فراہم کرنے والی کورونری شریانوں میں پلاک (چربی کے ذخائر) کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ تنگی انجائنا (سینے میں درد) یا ہارٹ اٹیک (مسدود شریان) کا باعث بن سکتی ہے 3۔ ایک سے زیادہ امراض قلبی کی علامات: *ذیل میں پائی جانے والی علامات بتدریج رونما ہوتی ہیں یوں سمجھ لیں کہ علامات میں اضافہ مرض کی ترقی کی نشان دہی ہوتا ہے۔ایک معالج بہتر انداز میں سمجھ سکتا ہے کہ ایک بیماری کئی علامات کی صورت میں اپنی موجودگی کا اظہار کرتی ہے۔ 5امراض قلبی قابو پانے کے عوامل: اچھی خبر یہ ہے کہ CVDs کے لیے بہت سے خطرے والے عوامل قابل ترمیم ہیں، یعنی آپ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے کارروائی کر سکتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:* غیر صحت بخش غذا: اگرقدرتی اور تازہ حالت میں پائی جانے والی غذائی اولین ترجیح کے طورپر اپنا لی جائیں تو بہت سے خطرات سے بروقت نبٹا جاسکتا ہے۔سیر شدہ اور ٹرانس فیٹس کا زیادہ استعمال، پروسیسڈ فوڈز، شامل چینی، اور پھلوں، سبزیوں اور سارا اناج کا کم استعمال CVD میں حصہ ڈالتا ہے۔متعدد ترمیمی خطرے والے عوامل سی وی ڈی میں حصہ ڈالتے ہیں ، جن میں غیر صحت بخش غذا ، جسمانی غیر فعالیت ، تمباکو کا استعمال ، اور شراب نوشی کو نقصان دہ استعمال شامل ہے۔ ان عوامل کو حل کرنے سے ، افراد اپنے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرسکتے ہیں۔ جسمانی غیرفعالیت:*احساس کمتری یا معاشرتی ناہمواری نے ذہنوں کو مائوف کرکے رکھ دیا ہے۔امیر لوگ سیر و تفریح اور چہل قدمی کے لئے مجبورا آمادہ ہوتے ہیں ۔غرباء اپنی طرز زندگی کو اس لئے چھوڑ بیٹھتے ہیں کہ انہیں لوگ کہا کہیں گے؟انسانی جسم کو فعال رکھنے کے لئے کام اور مناسب حرکات بنیادی حیثیت رکھتی ہیں۔نکمے پن اور بیٹھے رہنے کام نہ کرنے کو دوسروں پر تفوق سمجھا جاتا ہے حالانکہ یہ انسان کو کھوکھلا کرنے میں بنیادی عوامل کے طورہر شامل ہے۔بیٹھے ہوئے طرز زندگی سے آپ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ فی ہفتہ کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسندی والی ورزش کا مقصد بنائیں۔* تمباکو کا استعمال: تمباکو نوشی خون کی شریانوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور خون کے جمنے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ تمباکو نوشی ترک کرنا ان بہترین چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ اپنے دل کی صحت کے لیے کر سکتے ہیں۔* نقصان دہ الکحل کا استعمال: شراب کا زیادہ استعمال بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔* موٹاپا اور زیادہ وزن:زیادہ وزن اٹھانے سے دل پر دباؤ پڑتا ہے اور آپ کو دیگر CVD خطرے والے عوامل جیسے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔* ہائی بلڈ پریشر: بے قابو ہائی بلڈ پریشر آپ کے دل اور خون کی نالیوں پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔ 9** امراض دل معاشی ناہمواری: **کوئی بھی انسان مناسب زندگی آسانی سے جی سکتا ہے اگر معاشرتی ناہمواریاں نہ ہوں۔دنیا بھر میں کچھ فیصد لوگ ہی من چاہی آسودہ زندگی بسر کرسکتے ہیں ۔محرومین کی تعداد اس سے کہیں زیادہ ہے۔سی وی ڈی افراد ، افراد ، کنبوں اور صحت کی دیکھ بھال کے نظاموں پر زبردست معاشی بوجھ عائد کرتی ہے۔ علاج ، کھوئی ہوئی پیداوری اور معذوری سے وابستہ اخراجات حیرت انگیز ہوسکتے ہیں۔ 10** کم معیار زندگی: **کہنے کو تو کوئی کچھ بھی کہے لیکن حقیقت یہ ہے مغرب ہوکہ مشرق ہر جگہ معیار زندگی دوغلا پن کا شکار ہوچکی ہے۔جو لوگ مغرب کی چمک دمک سے مرعوب رہتے ہیں انہیں اس تاریک پہلو پر بھی نگاہ کرنی چاہئے جس میں بے شمار انسان جیتے نہیں سسک رہے ہیں۔سی وی ڈی کسی شخص کے معیار زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کرسکتی ہے۔ درد ، تھکاوٹ ، اور سانس کی قلت جیسے علامات نقل و حرکت اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں شرکت کو محدود کرسکتے ہیں۔ 12** ذہنی صحت کا اثر: **تجربات کی بنیاد پر کہا جاسکتا ہے کہ سوچ ضخؤاہ مثبت ہو یا منفی انسانی صحت پر بہت گہرا اثرا ڈالتی ہے۔عدم تحفظ عالمی مسئلہ ہے جو ایک خوف کی صورت اختیار کرچکاہے۔دائمی سی وی ڈی کے ساتھ رہنا ذہنی صحت کو متاثر کرسکتا ہے۔ مریضوں میں اضطراب ، افسردگی اور خوف عام ہے ، جس میں جامع نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے جو جسمانی اور جذباتی دونوں کی تندرستی کو حل کرتی ہے۔
شوگر اور نیند میں بے چینی۔غذا یئت
شوگر اور نیند میں بے چینی۔غذا یئت اگرچہ سونے سے پہلے کچھ شوگر ہر کسی کے لیے بڑے مسائل کا سبب نہیں بن سکتی، یہاں دس وجوہات ہیں جن کی وجہ سے سونے سے پہلے چینی کی مقدار کو محدود کرنا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ 1. **بلڈ شوگر اسپائکس اور کریشز:* * شوگر بلڈ شوگر کی سطح کو تیزی سے بڑھانے کا سبب بنتی ہے۔ یہ ابتدائی اضافہ ایک عارضی توانائی کو فروغ دے سکتا ہے، لیکن اس کے بعد اکثر کریش ہو جاتا ہے۔ یہ حادثہ نیند کے نمونوں میں خلل ڈال سکتا ہے، جس کی وجہ سے رات کو بار بار نیند آنے یا جاگنے میں دشواری ہوتی ہے۔ بلڈ شوگر میں اضافہ اور کریش خون کے دھارے میں بلڈ شوگر (گلوکوز) کی سطح میں تیزی سے اضافے اور گرنے کا حوالہ دیتے ہیں۔ یہ کئی عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، بشمول: میٹھے کھانے یا مشروبات کا استعمال: یہ جسم میں تیزی سے جذب ہو جاتے ہیں، جس کی وجہ سے بلڈ شوگر میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔ کافی پروٹین یا فائبر نہ کھانا: پروٹین اور فائبر خون میں شوگر کے جذب کو کم کرتے ہیں، اسپائکس کو روکتے ہیں۔ کھانا چھوڑنا: جب آپ آخر میں کھانا کھاتے ہیں تو یہ رد عمل والے ہائپوگلیسیمیا (کم بلڈ شوگر) کا باعث بن سکتا ہے، جس سے آپ کے جسم کو کم سطح کی تلافی کرنے کے لیے انسولین کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے۔ بعض طبی حالات: ذیابیطس خون میں شکر کے اتار چڑھاؤ کی ایک بڑی وجہ ہے۔ بلڈ شوگر میں اضافے اور کریش کے اثرات: بلڈ شوگر میں یہ تیزی سے تبدیلیاں آپ کی صحت اور تندرستی پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہیں، بشمول: توانائی کی سطح: بلڈ شوگر میں اضافے سے آپ کو عارضی طور پر توانائی مل سکتی ہے، اس کے بعد ایسا حادثہ ہوتا ہے جس سے آپ کو تھکاوٹ اور سستی محسوس ہوتی ہے۔ موڈ میں تبدیلی: بلڈ شوگر میں اتار چڑھاؤ چڑچڑاپن، اضطراب اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے۔ بھوک میں اضافہ: کریشز شوگر والی کھانوں کی خواہش کو پھر سے خون میں شکر کی سطح کو بڑھانے کے لیے متحرک کر سکتے ہیں، جس سے اسپائکس اور کریشوں کا ایک چکر بنتا ہے۔ طویل مدتی صحت کے مسائل: وقت گزرنے کے ساتھ، خون میں شوگر کے بے قابو اتار چڑھاؤ سے ذیابیطس، دل کی بیماری اور فالج جیسے دائمی صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ بلڈ شوگر اسپائکس اور کریش سے کیسے بچیں: بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں: متوازن غذا کھائیں: اپنے کھانے میں کافی مقدار میں پھل، سبزیاں، سارا اناج اور دبلی پتلی پروٹین شامل کریں۔ میٹھے کھانے اور مشروبات کو محدود کریں: قدرتی طور پر میٹھے اختیارات کا انتخاب کریں جیسے پھل اور پراسیس شدہ میٹھے نمکین اور مشروبات کو محدود کریں۔ کھانا مت چھوڑیں: اپنے خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے کے لیے دن بھر باقاعدگی سے کھانا اور نمکین کھائیں۔ ہر کھانے میں پروٹین اور فائبر شامل کریں: یہ غذائی اجزاء خون میں شکر کے جذب کو سست کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تناؤ کا انتظام کریں: دائمی تناؤ خون میں شوگر کے اتار چڑھاؤ میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ تناؤ کو کم کرنے کی تکنیکوں جیسے یوگا یا مراقبہ کی مشق کریں۔ باقاعدگی سے ورزش کریں: جسمانی سرگرمی آپ کے جسم کی انسولین کے لیے حساسیت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، جس سے خون میں شوگر کا بہتر کنٹرول ہوتا ہے۔ اگر آپ خون میں شوگر کے بڑھنے اور کریش ہونے کے بارے میں فکر مند ہیں، خاص طور پر اگر آپ کی ذیابیطس کی خاندانی تاریخ ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ وہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک ذاتی منصوبہ تیار کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ 2. **تباہی میں اضافہ:* * شوگر کا محرک اثر ہوسکتا ہے، کیفین کی طرح۔ اس سے سونے سے پہلے سمیٹنا اور آرام کرنا مشکل ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے نیند میں تاخیر ہوتی ہے۔ 3. **نیند کا معیار کم:* * مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چینی کی زیادہ مقدار نیند کے معیار پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ یہ گہری نیند کی مقدار کو کم کر سکتا ہے، جو نیند کا سب سے بحال کرنے والا مرحلہ ہے۔ خون کی شوگر کی چڑھاو اور گراؤ کی بات کرتے ہیں جو خون کی شوگر (گلوکوز) کی سطحوں کی تیزی سے بڑھنے اور گرنے کی بات کرتے ہیں جو خون میں ہوتی ہیں۔ اس کی وجوہات میں شامل ہیں: شکری خوراک یا مشروبات: یہ جلدی طور پر جسم میں جذب ہو جاتی ہیں، جس سے خون کی شوگر میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔ سادہ کاربوہائیڈریٹس، جیسے سفید روٹی، پیسٹریز، اور شکری مشروبات، جلدی طور پر جسم کے ذریعہ توڑ دی جاتی ہیں، جو خون کی شوگر میں چڑھاو پیدا کرتی ہیں۔ پروٹین یا فائبر کی کمی: پروٹین اور فائبر شکر کو خون میں جذب ہونے میں دھیما کرتے ہیں، چڑھاو کو روکتے ہیں۔ پروٹین آپ کو زیادہ دیر تک بھرپور محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے خواہشات کم ہوتی ہیں اور چڑھاو کی وجہ سے زیادہ کھانا روکتا ہے۔ فائبر، جو پھلوں، سبزیوں، اور پورے اناج میں پایا جاتا ہے، گلوکوز کے جذب کو دھیما کر کے خون کی شوگر کو ریگولیٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ وجہ کھانے: یہ ری ایکٹو ہائپوگلیسیمیا (کم خون کی شوگر) کا سبب بن سکتا ہے جب آپ آخر کار کھاتے ہیں، آپ کے جسم کو کمی کے لیے انسولین کا ایک بڑا چھوڑنے پر مجبور کرتا ہے۔ جب آپ کھانا چھوڑ دیتے ہیں، آپ کے خون کی شوگر کی سطحیں گر جاتی ہیں۔ اس سے شکری خوراک، پسینگ، اور بھوک کی طرف اشارات ہو سکتی ہیں۔ جب آپ آخر کار کھاتے ہیں، آپ کا جسم جلدی سے آپ کی خون کی شوگر کی سطحوں کو کم کرنے کے لیے ایک بڑی مقدار میں انسولین ریلیز کرتا ہے، جو
چینی ادویات سے اپنی آنکھوں کی حفاظت کریں۔
چینی ادویات سے اپنی آنکھوں کی حفاظت کریں۔چائنہ کے لوگ اپنی روایات کو سینے سے لگائے رکھتے ہیں اور اپنی قیمتی اثاثہ کو نسلا بعد نسل منتقل کرتے ہیں۔گوکہ علم طب کے مخصوص ماہرین ہوتے ہیں انہوں نے کتابیں بھی لکھی ہیں ۔لیکن کتب سے زیادہ ان کی زبانی روایات علوم و فنون کو سینہ بسینہ اپنی آنے والی نسلوں کو منتقل کرتے اور نئی نسل اس امانت کو آنے والی نسلوں کے لئے پہنچانے کی ذمہ دار نبھاتی ہیں۔ چینی ادویات سے اپنی آنکھوں کی حفاظت کریں۔ یہ ایک ایسی کتاب ہے جس کے مطالعہ سے ہر کوئی گھر بیٹھے اپنی نظر کی حفاظت کرسکتا ہے۔آنکھوں کی حفاظت کے ہزاروں سال پرانے سر بستہ راز۔جنہیں جان کر آنکھوں کی بنا ئی محفوظ رکھی جاسکتی ہے،چینی طب ہزاروں سال سے رائج ہے اس کی انفرادیت آج بھی اتنی ہی جتنی ہزاروں سال پہلے تھی۔لیکن جدید دور کی ٹیکنالوجی کی مدد سے یہ علوم دنیا کے کئے کھلے ہیں۔اردو زبان میں قابل قدر اضافہ۔سعد ورچوئل سکلز اور سعد طبیہ کالج کی کاوش پیش خدمت ہے۔
( آسٹیوپوروسس )ہڈیوں کو کمزور کرنے والی بیماری
( آسٹیوپوروسس )ہڈیوں کو کمزور کرنے والی بیماری جو خاص طور پر خواتین کو متاثر کرتی ہے: اسباب آسٹیوپوروسس آپ کی ہڈیاں مستقل تجدید کی حالت میں ہیں – نئی ہڈی بنتی ہے اور پرانی ہڈی ٹوٹ جاتی ہے۔ جب آپ جوان ہوتے ہیں تو ، آپ کا جسم پرانی ہڈیوں کو توڑنے سے کہیں زیادہ تیزی سے نئی ہڈی بناتا ہے اور آپ کی ہڈی وں کی کمیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ 20 کی دہائی کے اوائل کے بعد یہ عمل سست ہوجاتا ہے ، اور زیادہ تر لوگ 30 سال کی عمر تک اپنی ہڈیوں کی کمیت تک پہنچ جاتے ہیں۔ جیسے جیسے لوگوں کی عمر بڑھتی ہے، ہڈیوں کی کمیت اس کی تخلیق سے کہیں زیادہ تیزی سے کھو جاتی ہے. عورت: ہڈیوں کا نقصان تمام بالغوں میں عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتا ہے۔ یہ آسٹیوپینیا کا باعث بن سکتا ہے ، جو معتدل ہڈیوں کا نقصان ہے ، یا آسٹیوپوروسس ، جو ہڈیوں کا شدید نقصان ہے۔ دونوں حالتوں میں ہڈیوں میں جمع معدنیات کے نقصان کی وجہ سے ہڈیاں پتلی اور زیادہ سوراخ دار ہو جاتی ہیں۔ اوسٹیوپینیا اور آسٹیوپوروسس عام طور پر اس وقت تک درد سے پاک ہوتے ہیں جب تک کہ ہڈی ٹوٹ نہ جائے یا فریکچر نہ ہوجائے۔ یہ فریکچر عام طور پر ریڑھ کی ہڈی ، کولہے یا کلائی میں ہوتا ہے ، لیکن دیگر ہڈیوں میں بھی ہوسکتا ہے۔ طبی علاج کے بغیر، مرد اور خواتین ہر سال 50 سال کی عمر سے زیادہ اپنی ہڈیوں کی کمیت کا 1 سے 3٪ کھو دیتے ہیں. جیسے جیسے ہڈیوں کی طاقت یا کثافت کم ہوتی ہے ، لوگوں کو آسٹیوپوروسس یا فریکچر ہونے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔ ہڈیوں کی کمزوری بتدریج ہوتی ہے۔ آسٹیوپوروسس کئی سالوں میں ترقی کر سکتا ہے. جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے ، آپ کو آسٹیوپوروسس ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ مینوپاز کی وجہ سے خواتین میں ایسٹروجن کا نقصان ، اور مردوں میں کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بھی ہڈیوں کے نقصان میں اضافہ کرتی ہے۔ وہ خواتین جو ابتدائی مینوپاز کا تجربہ کرتی ہیں یا کم عمری میں ان کے بیضہ دانی نکال دی جاتی ہیں ان میں ہڈیوں کے نقصان میں اضافے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ کچھ ادویات، بہت زیادہ شراب پینا، اور تمباکو نوشی بھی آپ کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے 1. **آسٹیوپوروسس کیا ہے؟* * آسٹیوپوروسس ایک بیماری ہے جو ہڈیوں کو کمزور کرتی ہے، جس سے وہ فریکچر (ٹوٹی ہوئی ہڈیوں) کا زیادہ شکار ہو جاتی ہیں۔ اسے اکثر “خاموش بیماری” کہا جاتا ہے کیونکہ عام طور پر اس وقت تک کوئی علامت نہیں ہوتی جب تک کہ فریکچر نہ ہو۔ [آسٹیوپوروسس ہڈی کی تصویر] آسٹیوپوروسس کی وجہ سے ہڈیاں کمزور اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جاتی ہیں – اتنی ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جاتی ہیں کہ گرنا یا ہلکا سا تناؤ جیسے جھکنا یا کھانسی ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ آسٹیوپوروسس سے متعلق ٹوٹ پھوٹ عام طور پر کولہے ، کلائی یا ریڑھ کی ہڈی میں ہوتی ہے۔ ہڈی زندہ ٹشو ہے جو مسلسل ٹوٹ رہا ہے اور تبدیل کیا جا رہا ہے. آسٹیوپوروسس اس وقت ہوتا ہے جب نئی ہڈی کی تخلیق پرانی ہڈی کے نقصان کے ساتھ برقرار نہیں رہتی ہے 2. **کس کو آسٹیوپوروسس ہوتا ہے؟* * عورتوں میں آسٹیوپوروسس ہونے کا امکان مردوں سے زیادہ ہوتا ہے۔ آسٹیوپوروسس کے تقریباً 80 فیصد مریض خواتین ہیں۔آپ کو آسٹیوپوروسس ہونے کا کتنا امکان ہے اس کا انحصار جزوی طور پر اس بات پر ہے کہ آپ نے اپنی جوانی میں ہڈیوں کی کتنی مقدار حاصل کی ہے۔ ہڈیوں کی چوٹی جزوی طور پر وراثت میں ملتی ہے اور نسلی گروہ کے لحاظ سے بھی مختلف ہوتی ہے۔ آپ کی ہڈیوں کی کمیت جتنی زیادہ ہوگی ، آپ کی ہڈی “بینک میں” اتنی ہی زیادہ ہوگی اور عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ آپ کو آسٹیوپوروسس ہونے کا امکان اتنا ہی کم ہوگا۔ ۔3. **خواتین کو زیادہ خطرہ کیوں ہے؟* * خواتین کو آسٹیوپوروسس کا زیادہ خطرہ ہونے کی چند وجوہات ہیں: * خواتین کی عام طور پر مردوں کی نسبت چھوٹی، پتلی ہڈیاں ہوتی ہیں۔ * خواتین ایسٹروجن کی پیداوار میں کمی کی وجہ سے رجونورتی کے بعد زیادہ تیزی سے ہڈیاں کھو دیتی ہیں۔ ایسٹروجن ہڈیوں کی حفاظت میں مدد کرتا ہے(تفصیل آگے آرہی ہے)۔ *خواتین مردوں کے مقابلے زیادہ دیر تک زندہ رہتی ہیں جس کی وجہ سے انہیں ہڈیوں کے گرنے میں زیادہ وقت ملتا ہے۔ 4. **خواتین میں آسٹیوپوروسس کے خطرے کے عوامل:** عمر: آسٹیوپوروسس کا خطرہ عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔ * خاندانی تاریخ: آسٹیوپوروسس کے ساتھ والدین یا بہن بھائی کا ہونا آپ کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔ * نسل: سفید فام اور ایشیائی خواتین سیاہ فام اور ہسپانوی خواتین کے مقابلے زیادہ خطرے میں ہیں۔ *جسم کا سائز: چھوٹی، پتلی خواتین کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ * بعض طبی حالات: ریمیٹائڈ گٹھیا، لیوپس، اور سیلیک بیماری جیسے حالات آپ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ * ادویات: بعض دواؤں کا طویل مدتی استعمال، جیسے کورٹیکوسٹیرائڈز، آپ کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ طرز زندگی کے عوامل: ورزش کی کمی، تمباکو نوشی، اور کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کم خوراک آپ کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔ غذائی عوامل آسٹیوپوروسس ان لوگوں میں ہونے کا زیادہ امکان ہے جن کے پاس ہے: کیلشیم کی کم مقدار. کیلشیم کی زندگی بھر کی کمی آسٹیوپوروسس کی نشوونما میں کردار ادا کرتی ہے۔ کم کیلشیم کا استعمال ہڈیوں کی کثافت میں کمی، ہڈیوں کے ابتدائی نقصان اور فریکچر کے بڑھتے ہوئے خطرے میں کردار ادا کرتا ہے. کھانے کی خرابی. کھانے کی مقدار کو شدید طور پر محدود کرنا اور کم وزن ہونا مردوں اور عورتوں دونوں میں ہڈیوں کو کمزور کرتا ہے۔ معدے کی سرجری. آپ کے پیٹ کے سائز کو کم کرنے یا آنت کے کچھ حصے کو ہٹانے کے لئے سرجری کیلشیم سمیت غذائی اجزاء کو جذب کرنے کے لئے دستیاب سطح کے علاقے کی مقدار کو محدود کرتی ہے. ان سرجریوں میں وہ شامل ہیں جو آپ کو وزن کم
لطیف جسم
لطیف جسم انسانی جسم صرف خاکی پتلہ ہی نہیں بلکہ ایک روحانی مجموعہ بھی ہے۔کسی بھی چیز کا اظہار اس وقت ہوتاہے جب اس پر توجہ دی جائے۔عمومی طورپر لوگ صرف ظاہری جسمانی طاقتوں کو بروئے کار لاتے ہیں ۔اندر جھانکتے ہی نہیں۔جیسے بیرونی جسم کائنات کا حصہ ہے اندرونی طاقتیں بھی خفیہ کائنات کا حصہ ہیں۔۔لیکن ان قوتوں سے وہی لوگ فایدہ اٹھا سکتے ہیں جنہیں اس بارہ میں گیا دھیان ہوتا ہے۔ اس طاقت کے استعمال کے لئے کسی مذہب یا کسی فرقہ ملک و قوم سے وابسطگی ضروری نہیں ہوتی۔جو بھی اس طرف متوجہ ہوگا ۔اس کے لئے اندرونی قوتوں کا دروازہ کھل جائے گا۔جولوگ اس راز کو جانتے ہیں وہ کبھی تنہا اور پریشان نہیں ہوتے کیونکہ انہیں اس طاقت کے بارہ میں علم ہوتا ہے جو عام لوگ نہیں جانتے۔اگر کوئی اس پر مسلسل توجہ دے تو ایک ایسی دنیا میں پہنچ جاتا ہے جہاں لوگ جانے کا سوچ بھی نہیں سکتے
