ریڑھ کی ہڈی کا درد کےاسباب وعلاج
از حکیم المیوات قاری محمد یونس شاہد میو
خلاصۃ مضمون۔
دیسی انداز میں رہڑھ کی ہڈی کے درد کی پہچان
ریڑھ جی ہڈی کی تکلیف کا احساس۔
رہڑھ کی ہدی میں کس عمر میں علامات رونما ہوتی ہیں
کیا غذا و خوراک سے درد کا تدارک کیا جاسکتا ہے
درد کی مختلف وجوہات۔اور علاج کی مناسب تدابہر۔
رہڑھ کی ہڈی کے دردکے نقصانات۔
ریڑھ کی ہڈی کے مناسب غذائیں۔
۔نوٹ:
(سعد طبیہ کالج برائے فروغ طب نبویﷺ میں آنے والے بکثرت مریضوں کے احوال پیش خدمت ہیں دور دراز سے آنے والت مریضوں کا ریکارڈ رکھاجاتاہے۔یہ چندمریضوں کی تشخیص و تجویز علاج لکھا جارہا ہے)
ریڑھ کی ہڈی کا درد، جسے کمر کا درد بھی کہا جاتا ہے، ایک عام صحت کی شکایت ہے جو ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ ہلکی تکلیف سے لے کر شدید درد تک ہو سکتا ہے جو روزمرہ کی سرگرمیوں کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی ایک پیچیدہ ڈھانچہ ہے جو کشیرکا، انٹرورٹیبرل ڈسکس اور اعصاب پر مشتمل ہے، اور ان اجزاء میں کوئی بھی غیر معمولی یا چوٹ درد کا باعث بن سکتی ہے۔
رہڑھ کی ہڈٰ کے درد کی اقسام۔
کسی بھی درد کو کچھ تکنینکوں کی مددد سے سمجھا جاسکتا ہے۔
(1)آرام یعنی لیٹے یا وقت یا آرام کی حالت میں درد ہو اور حرکت کرنے سے کم ہوجائے تو۔یہ رہڑھ کی ہڈی کے اعصاب کا درد ہے۔یہ عمومی طورپر سردی میں بڑھ جاتا ہے ۔نیند سے بیداری کے وقت زیادہ ہوتا ہے جیسے جیسے جسم گرم ہونا شروع ہوجاتا ہے۔تو درد مین افاقہ ہونے لگتا ہے۔۔۔ایسے مریضوں کے لئے ٹھنڈی غذائی اور دوائیں نقصان دیتی ہیں۔
(2)بیۓھنے یا لیٹنے کی حالت میں رہڑھ کی ہڈی کے درد میں آرام رہے اور حرکت کرنے سے درد میں اضافہ ہوجائے۔ایسا دردغدی درد ہوتا ہے۔یہ گرم اغذایہ و ادویہ سے زیادہ اور ٹھنڈی چیزوں سے راحت ملتی ہے۔
(3)رہڑھ کی ہڈی کا تیسرے قسم کا درد۔آرام کی ھالت میں ہوتا ہے۔نہ حرکت کی صورت میں البتہ اگر مقام درد پر بوجھ ہوتا ہے۔دبانے سے درد ہونے لگتا ہے۔یہ عضلاتی درد کہلاتا ہے۔اگر یہ تینوں نکات ذہن نشین کرلئے جائیں تو کمردرد کے مریضوں کے لئے تشخیص مرض میں بہت آسانی رہتی ہے۔
## ریڑھ کی ہڈی کے درد کو سمجھنے کے لیے دس نکات
- **ریڑھ کی ہڈی کے درد کی اقسام:**
ریڑھ کی ہڈی کے درد کو شدید (تین ماہ سے کم وقت تک رہنے والا)، سب اکیوٹ (3-6 ماہ تک رہنے والا) اور دائمی (چھ ماہ سے زیادہ وقت تک رہنے والے) میں درجہ بندی کیا جاسکتا ہے۔
- **عام وجوہات:**
ریڑھ کی ہڈی کے درد کی عام وجوہات میں پٹھوں میں تناؤ، لیگامینٹ موچ، ہرنیٹڈ ڈسکس، گٹھیا، اور ریڑھ کی ہڈی کی سٹیناسس شامل ہیں۔
- **خطرے کے عوامل:**
وہ عوامل جو ریڑھ کی ہڈی کے درد کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں ان میں موٹاپا، خراب کرنسی، جسمانی سرگرمی کی کمی، تمباکو نوشی اور بعض طبی حالات شامل ہیں۔
**علامات:**
ریڑھ کی ہڈی کے درد کی علامات بنیادی وجہ کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں لیکن ان میں درد، اکڑن، بے حسی، جھنجھناہٹ، پٹھوں کی کمزوری، اور چلنے میں دشواری شامل ہو سکتی ہے۔
- **تشخیص:**
صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور جسمانی معائنہ، طبی تاریخ، اور امیجنگ ٹیسٹ جیسے ایکس رے، سی ٹی اسکین، یا ایم آر آئی کے ذریعے ریڑھ کی ہڈی کے درد کی تشخیص کرسکتا ہے۔
- **علاج کے اختیارات:**
ریڑھ کی ہڈی کے درد کے علاج میں دوائیں، فزیکل تھراپی، chiropractic کیئر، ایکیوپنکچر، یا بعض صورتوں
میں سرجری شامل ہوسکتی ہے۔
خود کی دیکھ بھال کے اقدامات جیسے آرام، برف یا گرمی کی تھراپی، اوور دی کاؤنٹر درد سے نجات، اور کھینچنے کی مشقیں ریڑھ کی ہڈی کے ہلکے سے اعتدال پسند درد پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- **روک تھام:**
صحت مند وزن کو برقرار رکھنا، اچھی کرنسی کی مشق کرنا، بنیادی عضلات کو مضبوط کرنا، اور بھاری اٹھانے سے گریز کرنا ریڑھ کی ہڈی کے درد کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
اگر درد شدید، مستقل، یا اس کے ساتھ دیگر علامات جیسے بے حسی، جھنجھناہٹ، یا آنتوں یا مثانے کے کنٹرول میں کمی ہو تو طبی امداد حاصل کریں۔
- **دائمی درد کا انتظام:**
دائمی ریڑھ کی ہڈی کے درد میں مبتلا افراد کے لیے درد کے انتظام کے ماہرین، جسمانی معالجین، اور دماغی صحت کے پیشہ ور افراد پر مشتمل کثیر الضابطہ طریقہ کار ضروری ہوسکتا ہے۔
## خلاصہ
ریڑھ کی ہڈی میں درد ایک عام حالت ہے جس کی مختلف وجوہات اور علاج کے اختیارات ہوتے ہیں۔ ریڑھ کی ہڈی کے درد کی اقسام، خطرے کے عوامل، اور دستیاب علاج کو سمجھنا افراد کو اپنی علامات کو سنبھالنے اور اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اگرچہ ہلکے سے اعتدال پسند درد کے لیے خود کی دیکھ بھال کے اقدامات مؤثر ثابت ہو سکتے ہیں، شدید یا مستقل درد کے لیے پیشہ ورانہ طبی امداد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
## اکثر پوچھے گئے سوالات
** کمر کے نچلے حصے میں درد کی سب سے عام وجہ کیا ہے؟** پٹھوں میں تناؤ اور ligament کی موچ سب سے عام وجوہات میں سے ہیں۔
* **کیا ریڑھ کی ہڈی کے درد کو روکا جاسکتا ہے؟** جی ہاں، صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا، اچھی کرنسی کی مشق کرنا، اور بنیادی عضلات کو مضبوط بنانا ریڑھ کی ہڈی کے درد کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔
* **مجھے ریڑھ کی ہڈی کے درد کے لیے ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟** اگر درد شدید، مستقل، یا اس کے ساتھ دیگر علامات جیسے بے حسی یا جھنجھناہٹ ہو تو طبی امداد حاصل کریں۔
* **کیا ریڑھ کی ہڈی کے درد کے لیے کوئی گھریلو علاج ہیں؟** بغیر کاؤنٹر کے درد سے نجات دینے والے، آرام، برف یا گرمی کی تھراپی، اور ہلکے سے اسٹریچنگ ریڑھ کی ہڈی کے ہلکے سے اعتدال پسند درد کے لیے مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔
* **کیا ریڑھ کی ہڈی کا درد سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے؟** بعض صورتوں میں، ریڑھ کی ہڈی میں درد کا علاج نہ ہونے سے اعصابی نقصان یا دائمی درد جیسی پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔
**براہ کرم نوٹ کریں کہ یہ معلومات عام معلومات کے لیے ہیں اور اسے پیشہ ورانہ طبی مشورے کا متبادل نہیں سمجھا جانا چاہیے۔** اگر آپ کو ریڑھ کی ہڈی کے درد کے بارے میں خدشات ہیں، تو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
کمر درد کا میرا مجرب نسخہ ۔
ہوالشافی۔
اسگندھ۔۔۔۔بہوپھلی۔۔۔سورنجان شیریں۔۔۔بدھارا۔۔۔۔میتھرے۔۔السی۔۔۔کالی مرچ۔۔۔سنڈھ۔۔۔سب برابر وزن لیکر سفوف بالیں۔۔صبح و شام ایک چمچ دودھ یا سادہ پانی سے کھالیں۔۔۔۔
